วิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว รู้หรือไม่ว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่อยากมีผิวสวย เพราะในปัจจุบันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเรื่องของการดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้เลย ทำให้การดูแลตัวเองได้ดีในด้านต่าง ๆ จะช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์ให้ดูดีขึ้นได้มากขึ้นจริง ๆ นอกจากที่การดูแลเรื่องของรูปร่างจะได้รับความสนใจมากแล้วในเรื่องของการดูแลผิวพรรณเองก็เป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจและเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากว่าการมีผิวพรรณที่ดีสามารถช่วยทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้ รวมถึงยังสามารถช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งวิธีการที่จะสามารถช่วยดูแลผิวได้วิธีหนึ่งก็คือวิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิวเพื่อผิวยืดหยุ่น ดูสุขภาพดีนั่นเอง แล้วการเพิ่มอิลาสตินเป็นอย่างไร มีปัจจัยไหนบ้างที่เสี่ยงจะทำให้ผิวเกิดการสูญเสียอิลาสติน และวิธีการใดอีกบ้างที่สามารถช่วยดูแลผิวได้ มาดูกัน
วิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว เพื่อผิวยืดหยุ่น ดูสุขภาพดี สิ่งสำคัญที่ควรทำความเข้าใจ
วิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว สามารถทำได้ง่าย ๆ เนื่องจาก อิลาสติน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ถือว่าเป็นโครงสร้างหลักของผิวหนังเลย โดยลักษณะของอิลาสตินจะเป็นสาย ทำหน้าที่ในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ช่วยดึงผิวหนังให้มีความเต่งตึงมากขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ซึ่งอิลาสตินก็เปรียบเสมือนกับสปริงที่อยู่ในชั้นผิว เนื่องจากว่าช่วยให้ผิวหนังเกิดความยืดหยุ่น ถ้าหากว่าอิลาสตินที่มีอยู่ในร่างกายได้ถูกทำลายไป ก็จะส่งผลทำให้ผิวเกิดริ้วรอยและเกิดร่องลึกแบบที่ไม่คืนตัวได้ รวมถึงยังอาจจะทำให้ผิวหนังเกิดการหย่อนคล้อยด้วย ปัญหาที่เกิดขึ้นนี้เป็นต้นเหตุที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัยอันควรได้
สำหรับอิลาสตินแล้วก็จะเป็นสิ่งที่จะทำหน้าที่ควบคู่ไปกับคอลลาเจน โดยคอลลาเจนก็เป็นโปรตีนอีกหนึ่งชนิดในร่างกายที่ช่วยนในเรื่องของการเสริมความกระชับ และช่วยให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น ยิ่งไปกว่านั้นการมีกรดไฮยาลูลอนทำงานร่วมด้วย ก็จะเป็นสารที่มาช่วยในเรื่องของการหล่อลื่นผิวให้มีความชุ่มชื่น อิ่มน้ำ และแลดูเปล่งปลั่ง อย่างไรก็ตามผู้คนไม่น้อยเลยที่เกิดความสงสัยหรือยังไม่เข้าใจว่าจริง ๆ แล้วอิลาสตินกับคอลลาเจนแตกต่างกัน ซึ่งคอลลาเจนจะทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้กับเนื้อเยื่อและช่วยให้ความแข็งแรงกับผิวหนัง ในขณะที่อิลาสตินมีหน้าที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นกับเนื้อเยื่อในร่างกายได้มากกว่าคอลลาเจนเสียอีก
อิลาสตินเป็นสิ่งมีความสำคัญต่อผิวหนังมาก ๆ ก็เพราะว่าสามารถช่วยให้ผิวหนังยืดและหดกลับมาได้เป็นอย่างดี แต่ถึงอย่างนั้นเมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็จะส่งผลทำให้อิลาสตินที่มีอยู่ในร่างกายค่อย ๆ ลดน้อยลงเรื่อย ๆ ด้วยเหตุนี้จึงส่งผลทำให้ผิวหนังยืดออกและหดตัวกลับได้ช้าลงกว่าเดิม ซึ่งอาจจะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นมากกว่าเดิมด้วย จากสิ่งเหล่านี้นี่เองที่ทำให้จำเป็นต้องหาวิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว เพื่อผิวยืดหยุ่น ดูสุขภาพดีนั่นเอง แต่ว่าทำไมอิลาสตินถึงถูกทำลาย? มาดูปัจจัยที่ส่งผลกัน
วิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว จากปัจจัยที่ส่งผลให้อิลาสตินถูกทำลาย
วิธีเพิ่มอิลาสตินให้กับผิว เป็นสิ่งที่ต้องทำ เนื่องจากอิลาสตินเป็นสิ่งที่สามารถถูกทำลายไปได้ โดยอิลาสตินจะสามารถถูกทำลายไปได้ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป และเมื่อถูกทำลายไปแล้วก็จะไม่สามารถสร้างขึ้นมาทดแทนใหม่ได้ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้อิลาสตินถูกทำลายได้นั้นก็มีดังต่อไปนี้
- แสงแดด นับว่าเป็นตัวการสำคัญมาก ๆ ที่ทำลายผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรังสียูวีเอที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายมีการสร้างสารอนุมูลอิสระ ซึ่งสิ่งนี้จะเข้าไปเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผัวหนังถูกทำลาย ส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอกัน พร้อมทั้งยังทำให้เกิดฝ้า กระ ริ้วรอย และร่องผิวลึกได้ นอกจากนั้นแล้วยังอาจจะทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้เลยด้วย ที่สำคัญยังเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ผิวสูญเสียอิลาสตินไป
- อายุ อัตราการผลิตอิลาสตินจะลดลงเมื่อคนเริ่มมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น นี่เป็นเหตุผลที่ผิวหนังของผู้สูงอายุมีลักษณะผิวที่หย่อนคล้อยและไม่เต่งตึง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการทำลายอิลาสตินในผิวหนังได้ จึงทำให้หากต้องการดูแลผิวไม่ให้สูญเสียอิลาสตินไป ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปจะเป็นสิ่งที่ดีมากที่สุด
- ควันบุหรี่ โดยสารพิษที่มาจากบุหรี่นั้น รวมไปถึงเรื่องของควันจากท่อไอเสียรถยนต์ ก็เป็นตัวการสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้เส้นใยอิลาสตินในผิวหนังแตกตัวและเสื่อมสลายไปได้
- การบริโภคอาหารที่ไม่ดี หากคุณเลือกบริโภคอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินอย่างเพียงพอก็จะสำคัญสำหรับการผลิตอิลาสตินที่สุขภาพผิวดี
อย่างไรก็ตาม นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหนังสูญเสียอิลาสตินได้แล้ว การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่, การดื่มน้ำน้อย, การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ, การมีความเครียด, พันธุกรรม, การมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น รวมถึงการที่ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพลงได้ด้วย หากอยากมีให้สุขภาพผิวดีมาดูกันในหัวข้อถัดไปว่าจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรบ้าง
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ทำได้อย่างไรบ้าง?
เมื่อได้ทราบถึงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผิวหนังสูญเสียอิลาสตินกันไปแล้ว ในส่วนนี้ก็ควรจะมาทราบเรื่องของวิธีการเพิ่มอิลาสติน หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นด้วย เพื่อที่จะช่วยให้สามารถดูแลผิวให้สุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้นได้นั่นเอง ซึ่งวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ผิวมีสุขภาพที่ดีได้ ก็มีดังต่อไปนี้
- การเลือกกินอาหารที่สามารถช่วยต้านแสงแดดได้ เนื่องจากว่าแสงแดดและอากาศที่ร้อนเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนัง จึงทำให้ไม่เกิดปัญหาผิวขึ้นได้หลายประการ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผิวแดง แสบไหม้ ผิวแห้งกร้าน และอาจจะเป็นปัญหาใหญ่ถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนังได้เลย โดยอาหารที่ดีต่อผิวและช่วยต้านแสงแดดได้จะพบมาในฟักข้าวและมะเขือเทศ เพราะมีสรรพคุณในการช่วยป้องกันผิวที่ไหม้จากแสงแดดได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วยนั่นเอง
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ เนื่องจากว่าเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่ออิลาสตินในผิวหนัง และเป็นสิ่งที่เพิ่มความหมองให้แก่ผิวด้วย เพราะว่าแอลกอฮอล์ บุหรี่ และสารเสพติดต่าง ๆ เป็นสิ่งที่ส่งผลทำให้เส้นเลือดตีบตัน เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก และยังเป็นการทำลายอิลาสตินด้วย จึงทำให้ผิวแห้งกร้านและดูซีดเซียว
- การลดความเครียดและความกังวล แม้จะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจก็จริงแต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อผิวพรรณได้เช่นกัน เนื่องจากว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเกิดความเครียดและเกิดอารมณ์เสียขึ้นมา ก็จะทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า คอร์ติซอล ทำให้ไขมันทำงานหนักมากขึ้น จากนั้นสิ่งที่จะตามมาก็คือการมีผิวที่มันและเกิดสิวขึ้นทั่วใบหน้าเลย ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมีสิวมากไปก็อาจกลายเป็นผื่นแดงที่คันและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายด้วย
- การกินอาหารเสริมช่วยบำรุงผิว โดยปัจจุบันนี้อาหารเสริมถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่ผู้คนนิยมนำมาใช้ในการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากว่าเป็นตัวช่วยที่ดีและให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี หนึ่งในสิ่งสำคัญที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยเร่งการเกิดเซลล์ผิวใหม่ด้วย ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินซียังมีความสามารถในการช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระด้วย ทำให้สามารถยืดอายุของผิวให้มีความชุ่มชื่นและช่วยให้ผิวแข็งแรงได้ในระยะยาวนั่นเอง
จากทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คงจะช่วยให้ทราบกันได้มากขึ้นแล้วว่า อิลาสตินนั้นมีความสำคัญและดีต่อผิวหนังอย่างไรบ้าง แล้วทำไมถึงควรปกป้องและลดโอกาสสูญเสียอิลาสตินในผิวหนังไปให้ได้มากที่สุด แน่นอนว่านั่นก็เพื่อเป็นการช่วยให้ผิวพรรณดูดีและยังมีความแข็งแรงอยู่เสมอ ที่สำคัญเมื่อผิวหนังสูญเสียอิลาสตินไปแล้วร่างกายจะไม่สามารถผลิตขึ้นมาทดแทนได้ใหม่ ดังนั้นจึงควรใส่ใจในการดูแลผิวให้ดี เพื่อให้ไม่เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา
แหล่งที่มา:
- Elastin & Ceramide สารสำคัญช่วยลดริ้วรอย เหมาะกับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย. https://hd.co.th/elastin-ceramide
- อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้. https://www.bangkokhospital.com/content/want-to-have-good-skin-must-have-these-behaviors
