คอลลาเจนบำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดี ? พร้อมเผยสาเหตุที่กระดูกพรุน

คอลลาเจนบำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดี ? ในปัจจุบันมีให้เลือกซื้อมากมายในท้องตลาด เพราะถือเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายก็จะค่อย ๆ อ่อนแอลง และสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายก็จะเสื่อมสภาพลงด้วย ในเรื่องของคอลลาเจนในร่างกายเองก็เช่นกันที่สามารถสลายหายไปได้เมื่อมีอายุมากขึ้น ซึ่งนั่นก็รวมไปถึงคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงกระดูกด้วย อย่างไรก็ตามเราสามารถที่จะเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายของตัวเองได้เพิ่มขึ้นด้วยการกินอาหารเสริมคอลลาเจน สำหรับบทความนี้เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ คอลลาเจนบำรุงกระดูก กับสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม,คอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดี ยอดฮิตใน Watson และ สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือโรคข้อเข้าเสื่อม

คอลลาเจนบำรุงกระดูก กับสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ก่อนที่จะไปทราบกันว่าอาหารเสริมคอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดีที่น่าลองซื้อมากินนั้น ก็อยากจะให้ได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของโรคข้อเข่าเสื่อมกันก่อน โดยโรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthritis) เป็นโรคที่โดยมากแล้วจะพบอาการได้บริเวณข้อใหญ่ ๆ เนื่องจากว่าเป็นบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวบ่อยหรือต้องรับน้ำหนักมาก เช่น ข้อสะโพกหรือว่าข้อเข่า สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมก็เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดขึ้นได้จากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่บุปลายกระดูกข้อไว้ ซึ่งจะเป็นเหตุให้ผิวของกระดูกอ่อนนั้นเปลี่ยนสภาพจากผิวที่เรียบมันกลายเป็นผิวที่ขรุขระแทน ทั้งนี้ก็เป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของข้อที่ติดขัดและเสียดสีมากไป

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากความสึกหรอและความเสื่อมของผิวกระดูกข้อเข่า สำหรับผิวกระดูกอ่อนนี้เมื่อตอนที่อยู่ในภาวะปกติก็ทำหน้าที่ให้สามารถเคลื่อนไหวข้อได้เรียบลื่น ไม่ติดขัด อีกทั้งยังทำหน้าที่ในการช่วยรองรับน้ำหนักของร่างกายด้วย เมื่อเกิดอาการข้อเข่าเสื่อมขึ้นมาก็จะส่งผลทำให้กระดูกผิวข้อและเยื่อหุ้มข้อเกิดการอักเสบ จึงส่งผลไปยังเรื่องของความสามารถในการสร้างน้ำไขข้อที่ลดลง หรือทำให้สูญเสียคุณสมบัติของน้ำไขข้อไปนั่นเอง ซึ่งสิ่งนี้จะส่งผลย้อนกลับทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนผิวข้อที่บางลงหรืออาจจะเกิดการเสียหายไปทั้งหมดเลยก็ได้เช่นกัน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น ก็จะมีอาการที่เกิดมาจากลักษณะทางกายภาพที่มีความผิดปกติเป็นพื้นฐาน อาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจะค่อย ๆ เพิ่มมากขึ้นตามอายุ หรือมีความเสื่อมมากขึ้นเรื่อย ๆ จนบางครั้งอาจเกิดอาการอักเสบขึ้นได้ โดยอาการอักเสบของผู้ป่วย มีทั้งแบบที่เกิดขึ้นมักจะเป็นอาการชั่วคราวในข้อเข่าเสื่อม จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีอาการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นที่ข้อเข่าในบริเวณที่เสื่อม เช่น เมื่อมีการใช้งานเข่ามากเกินไป ทั้งการเดิน ยืน หรือว่าการขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ ส่วนผู้ป่วยที่มีอาการของโรคมากขึ้นก็จะมีอาการอักเสบอยู่บ่อยครั้งหรืออาจเกิดขึ้นต่อเนื่อง สิ่งนี้จะส่งผลทำให้การใช้งานข้อเข่ามีอาการที่แย่ลงได้

คอลลาเจนบำรุงกระดูกยี่ห้อไหนดี ? แนะนำยอดฮิตใน Watson

เมื่อได้ทำความรู้จักกันมากขึ้นแล้วถึงเรื่องของโรคข้อเข่าเสื่อม โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนกันไปแล้ว แน่นอนว่าคงไม่อยากมีใครเป็นโรคนี้อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องดูแลกระดูกและข้อให้ดีมากที่สุด หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยได้ ก็คือ การกินอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูก ทั้งนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูก ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ในวัตสันบ้าง ในส่วนนี้ก็ได้รวบรวมมาแนะนำให้ได้ไปซื้อตามกันแล้ว ซึ่งคอลลาเจนที่อยากแนะนำมีดังต่อไปนี้

1. Donutt Collagen Dipeptide Plus Calcium

Donutt Collagen Dipeptide Plus Calcium เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์ โดยอาหารเสริมตัวนี้มีคุณค่าของคอลลาเจนสูงมากถึง 120,000 มก./กระป๋อง ผลิตภัณฑ์ผลิตขึ้นจากเทคโนโลยีของประเทศญี่ปุ่น ทำให้ได้คอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็ก จึงช่วยให้คอลลาเจนสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและง่ายมากขึ้น นอกจากที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งแล้ว ก็ยังมีแคลเซียมที่ช่วยในการบำรุงกระดูกด้วย ดังนั้นจึงทำให้สามารถป้องกันอาการข้อเข่าเสื่อมได้นั่นเอง

2. VISTRA Pure Collagen Dipeptide

VISTRA Pure Collagen Dipeptide เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์อีกหนึ่งแบรนด์ที่อยากแนะนำ โดยเป็นคอลลาเจนที่ได้มาจากปลาทะเลมาพร้อมกับคุณค่าจาก Co-Q10 และวิตามินซี จึงช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ได้ง่าย อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น ผิวกระจ่างใส รวมถึงช่วยเสริมสร้างเล็บ เส้นผม และกระดูกให้แข็งแรง

3. JOJU Collagen Dipeptide

JOJU Collagen Dipeptide เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์จากประเทศญี่ปุ่น โดยมีสารสกัดส้มสีแดงจากอิตาลี แร่ธาตุสังกะสี และคาลาไมน์จากญี่ปุ่น ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส ดูเรียบเนียน ผิวมีความอิ่มฟู อีกทั้งยังสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ลดได้ทั้งรอยดำและรอยแดง รวมไปถึงการสร้างคอลลาเจนให้ชั้นผิวและช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วย

4. Well U Collagen Dipeptide & Tripeptide

Well U Collagen Dipeptide & Tripeptide เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์ ที่อุดมด้วยสารสกัดที่คุณค่ามากมาย โดยเฉพาะเห็ดหูหนูขาว จมูกข้าวญี่ปุ่น วิตามินซี และไบโอติน จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวและกระดูกให้ได้ รวมถึงช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณให้เรียบเนียนกระจ่างใส

5. PiaOMe Pure Collagen Dipeptide

PiaOMe Pure Collagen Dipeptide เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์จากประเทศญี่ปุ่น ที่มีปริมาณคอลลาเจนในผลิตภัณฑ์มากถึง 100,000 มิลลิกรัม จึงช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นทำให้สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับชั้นผิว ช่วยบำรุงเล็บ เส้นผม ข้อต่อ และกระดูกให้มีความแข็งแรงได้ด้วย

6. Zenji Collagen Dipeptide Plus Tripeptide

Zenji Collagen Dipeptide Plus Tripeptide เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์ที่นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น ในผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยสารสกัดจากปลาทะเล ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็กช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง กระชับ ชะลอการเกิดริ้วรอย และยังสามารถบำรุงกระดูกรวมถึงข้อเข่าและเส้นผมได้ด้วยนั่นเอง

สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือโรคข้อเข้าเสื่อม

อย่างไรก็ตามการกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน บํารุงกระดูก และข้อจะเป็นสิ่งที่ดี และช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ก็จริง แต่สาเหตุของโรคที่เกิดขึ้นนั้นก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำความเข้าใจเอาไว้ด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการช่วยให้ระมัดระวังตัวได้มากขึ้น และลดโอกาสเสี่ยงที่จะโรคข้อเข่าเสื่อมได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก็เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุดังต่อไปนี้

• การมีอายุที่มากขึ้น
• การมีน้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ โดยอาจจะทำให้เสี่ยงมีภาวะน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนได้ด้วย ทั้งนี้การที่จะมีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ได้นั้นก็จะต้องดูจากดัชนีมวลกายที่ต้องเกินกว่าเกณฑ์ปกติ (BMI > 25)
• การใช้งานข้อเข่าอย่างหนัก และใช้งานข้อเข่าต่อเนื่องยาวนาน เช่น การนั่งยอง, การนั่งพับเพียบ, การทำงานที่ต้องยกของหนักบ่อย ๆ, การย่อเข่าบ่อย ๆ
• เกิดอุบัติเหตุขึ้นที่บริเวณข้อเข่า เช่น กระดูกหัก, กระดูกสะบ้าเข่าหัก, หมอนรองกระดูกเข่า หรือการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า
• เคยมีประวัติว่าติดเชื้อในข้อเข่า
• มีพันธุกรรมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม
• เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคเก๊าท์ หรือโรครูมาตอยด์

จากทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คงจะสามารถทำให้ช่วยเข้าใจได้มากขึ้นแล้วเกี่ยวกับเรื่องของโรคข้อเข่าเสื่อม โดยจะเห็นได้เลยว่าจริง ๆ แล้วโรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องไกลตัว และสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นจึงจำเป็นมาก ๆ ที่จะต้องใส่ใจกับเรื่องของการดูแลตัวเองให้ดี ทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม และการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงการเสริมสร้างกระดูกและข้อที่แข็งแรงมากขึ้นด้วยการกินอาหารเสริมคอลลาเจนด้วย หากว่าสามารถทำได้ก็จะช่วยชะลอและลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมไปได้

อ้างอิง

• อาการข้อเข่าเสื่อม สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม. https://kdmshospital.com/article/knee-ostoearthritis/
• คอลลาเจนไดเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี บำรุงผิวสวย กระดูกแข็งแรง อาหารเสริม. https://promotions.co.th/สำรวจตลาด/recommended-collagen-dipeptide-brands.html?amp