คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้อย่างไร ? พร้อมเคล็ดลับดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม

Table of Contents

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้อย่างไร ? พร้อมเคล็ดลับดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้จริงหรือไม่ ? ปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมเสีย แห้ง กรอบ นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจและทำให้หลายคนขาดความมั่นใจไปได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะผมนับว่าเป็นองค์ประกอบที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับใครหลาย ๆ ได้ ซึ่งบางทีการบำรุงหรือทำทรีตเม้นต์ที่ร้านราคาก็แสนจะแพงสะเหลือเกิน แต่ปัจจุบันนี้รู้หรือไม่ว่า คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้และราคาก็ไม่แพงอีกด้วยอีกทั้งยังได้คุณโยชน์ทั้งด้านอื่น ๆ เพราะคอลลาเจนมีส่วนช่วยบำรุงผิวใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้ อีกทั้งคอลลาเจนยังบำรุงกระดูก เพื่อลดโอกาสเกิดโรคข้าเข่าเสื่อมได้ด้วย มาดูกันว่าทำไม คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้


สิ่งที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้เพราะอะไร

คอลลาเจน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่บำรุงผิวให้เกิดความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นในร่างกาย แต่จะมีคนรู้ไหมว่าคอลลาเจนนั้นสามารถที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้สลวยสวยงามอีกด้วย มาดูกันเลยว่าเพราะอะไร

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม

คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้อย่างไร

  • คอลลาเจน สามารถเข้าไปช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลายทั้งมวลที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ ร่างกายของเรานั้นจะมีปฏิกิริยาที่เรียกว่า ออกซิเดชั่น และผลลัพธ์จากการเกิดปฏิกิริยาดังกล่าวนั้นก็คือการเกิดสารอนุมูลอิสระ และสารอนุมูลอิสระนั้นส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง แต่ก็มีสารอนุมูลอิสระบางตัวที่ทำให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วง ดังนั้นการได้รับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
  • คอลลาเจน จะเข้าไปช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารโปรตีนไฟเบอร์ให้มีมากขึ้น ซึ่งสารโปรตีนไฟเบอร์นั้นเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของเส้นผม ถ้าร่างกายขาดสารโปรตีนไฟเบอร์ก็จะทำให้ผมอ่อนแอ ขาดหลุดร่วง ผมแห้งกร้าน ชี้ฟู และผมแตกปลายได้ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนก็จะช่วยทำให้ผมของเรานั้นหนานุ่ม ดกดำ เป็นเงางาม และไม่ขาดร่วงอีกด้วย

และนี่ก็คืออีกหนึ่งประโยชน์ของคอลลาเจน ที่ไม่ได้เพียงแค่มีส่วนในการบำรุงผิวเพียงอย่างเดียวยังช่วยบำรุงเส้นผมทำให้ผมของคุณดูเงางาม มีน้ำหนัก ไม่ขาดร่วง และชี้ฟู อีกด้วย ต้องเริ่มบำรุงผมด้วยคอลลาเจนกันบ้างได้แล้วนะ   


เคล็ดลับในการดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

การดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ซึ่งการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ หรืออาหารที่เรารับประทานนั้นก็ส่งผลต่อเส้นผมของเราได้ด้วยเหมือนกัน มาดูกันว่าถ้าอยากมีผมสวยไม่แห้งเสียจะมีเคล็ดลับในการดูแลได้อย่างไรบ้าง

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม


1.บำรุงผมด้วยการเลือกกินอาหาร ดังนี้

  • ไบโอติน ผู้ที่เลือกกินอาหารเสริมประเภทนี้อาจช่วยลดปัญหาผมบางได้ โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าผู้ที่ขาดไบโอตินจะได้รับวิตามินบีไม่เพียงพอต่อร่างกายทำให้ผมเกิดการขาดหลุดร่วง แต่อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการกินไบโอตินเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

 

  • โปรตีน เส้นผมที่ดูสวยและเงางามประกอบไปด้วยโปรตีนเป็นจำนวนมาก ทั่วไปแล้วควรรับประทานโปรตีนวันละ 45 กรัม ซึ่งในหนึ่งวันหากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพออาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ คุณสามารถหาแหล่งโปรตีนได้ทั้งจาด เนื้อไก่, เป็ด, ปลา หรือถั่วต่าง ๆ 


  • ธาตุเหล็ก สามารถหาได้จากหอยนางรม, เครื่องในสัตว์, เมล็ดฟักทอง, ไข่แดง หรือถั่วต่าง ๆ หากร่างกายได้รับธาตุชนิดนี้น้อยเกินไปก็ส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้ แต่การกินธาตุเหล็กมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน 


  • โอเมก้า 3 มักพบได้ใน แซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, โยเกิร์ต, คอตเทจชีส และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยเข้าไปกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะทำให้ศีรษะของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้


  • สังกะสี มีอยู่ในผักใบเขียว, ผลไม้ และอัลมอนด์ หากร่างกายได้รับสังกะสีที่เพียงพอก็จะช่วยลดปัญหาสีผมจางได้

2.บำรุงผมด้วยพฤติกรรมการดูแล ดังนี้

 

  • เลือกยาสระผมให้เหมาะปัญหา การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่ตอบโจทย์ต่อสภาพเส้นผมจะส่งผลให้ผมเสียได้และควรหลีกเลี่ยงยาสระผมที่มีส่วนผสมของ แอมโมเนียม ลอริล ซัลเฟต หรือสารเอสแอลเอส เพราะอาจทำลายเส้นผมได้


  • หมั่นใช้ครีมนวดผมทุกครั้ง หลังสระผมทุกครั้งควรบำรุงด้วยครีมนวดผมเพราะจะช่วยให้ผมจัดทรงง่าย ไม่พันกัน ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วง


  • ไม่สระผมบ่อยเกินไป โดยปกติทั่วไปแล้วไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้งต่อวัน ซึ่งคนที่มีหนังศีรีษะมันสามารถสระวันละ 1 ครั้งได้ ส่วนผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งสามารถสระวันเว้นวันหรือ 2 วันครั้งนึงได้ 


  • ดูแลผมให้ถูกวิธี โดยไม่ติดกิ๊บบริเวณเดิมซ้ำๆ, หมั่นนวดศีรษะเป็นประจำเพื่อให้เลือดไหลเวียน, เล็มปลายผมทุก ๆ 10-12 สัปดาห์ และไม่เป่าผมด้วยความร้อนระดับสูง 

 


การดูแลเส้นผมให้สลวยสวยงามเห็นไหมล่ะคะว่าไม่ได้ยากหรือต้องใช้เงินเยอะอย่างที่คิดเลย เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ที่สำคัญการเสริมคอลลาเจนให้กับเส้นผมยังช่วยให้ทั้งผมและผิวสวยขึ้นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าบำรุงด้วยคอลลาเจนอย่างเดียวก็ช่วยเสริมประสิทธิภาพด้านต่าง ๆ ให้กับร่างกายมากเลยทีเดียว ดังนั้นหากอยากมีผมและผิวสวย ไม่ว่าจะเลือกซื้อคอลลาเจนยี่ห้อไหน ก็อย่าลืมหา คอลลาเจนบํารุงเส้นผม มากินกันนะ 


แหล่งที่มา :

บทความที่เกี่ยวข้อง

ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน
สาระความรู้
ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน

เคยสงสัยไหมว่า เวลาพูดถึงคอลลาเจน ทำไมมีเจลาตินเข้ามาเป็นหนึ่งในหัวข้อสนทนา แล้วแท้จริง ประโยชน์ของเจลาติน นั้นมีอะไรบ้าง? ไปหาคำตอบด้วยกัน

อ่านต่อ
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?
สาระความรู้
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?

เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร ตั้งแต่กระบวนการผลิต จุดประสงค์ในการใช้งาน คุณสมบัติ ไปจนถึงแคลอรี ควรเลือกแบบไหนดี?

อ่านต่อ
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน
สาระความรู้
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน

เจลาตินคืออะไร ? คำตอบคือ โปรตีนที่ได้จากการสลายตัวของคอลลาเจน (ปรุงสุก) มีลักษณะหนืดคล้ายเจลหรือเยลลี่มีคุณสมบัติดูดซับน้ำได้ดี

อ่านต่อ
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้
สาระความรู้
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้

3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง วิธีการรับมือกับช่วงวัยที่ใกล้หมดประจำเดือน จะมีอะไรที่คุณควรรู้บ้างนั้น เรารวบรวมมาให้แล้วในบทความนี้

อ่านต่อ
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก
สาระความรู้
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ดูแลผิวอย่างไร ถ้าไม่อยากให้แก่ไว 

เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ถ้าไม่อยากให้แก่ไว คือ ทาครีมกันแดด นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งเสริมด้วยเคล็ดลับบำรุงผิว

อ่านต่อ
อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง
สาระความรู้
15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน

15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 วิตามินบี 7 และวิตามินเอ พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน สำหรับคนผิวแห้ง

อ่านต่อ