นำเสนอความรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน ที่ย่อยง่าย อ่านง่าย

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้อย่างไร ? พร้อมเคล็ดลับดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม

Table of Contents

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้อย่างไร ? พร้อมเคล็ดลับดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้จริงหรือไม่ ? ปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมเสีย แห้ง กรอบ นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจและทำให้หลายคนขาดความมั่นใจไปได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะผมนับว่าเป็นองค์ประกอบที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับใครหลาย ๆ ได้ ซึ่งบางทีการบำรุงหรือทำทรีตเม้นต์ที่ร้านราคาก็แสนจะแพงสะเหลือเกิน แต่ปัจจุบันนี้รู้หรือไม่ว่า คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้และราคาก็ไม่แพงอีกด้วยอีกทั้งยังได้คุณโยชน์ทั้งด้านอื่น ๆ เพราะคอลลาเจนบำรุงผิวใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้ อีกทั้งคอลลาเจบำรุงกระดูก เพื่อลดโอกาสเกิดโรคข้าเข่าเสื่อมได้ด้วย มาดูกันว่าทำไม คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้


สิ่งที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้เพราะอะไร

คอลลาเจน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่บำรุงผิวให้เกิดความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นในร่างกาย แต่จะมีคนรู้ไหมว่าคอลลาเจนนั้นสามารถที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้สลวยสวยงามอีกด้วย มาดูกันเลยว่าเพราะอะไร

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม

คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้อย่างไร

  • คอลลาเจน สามารถเข้าไปช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลายทั้งมวลที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ ร่างกายของเรานั้นจะมีปฏิกิริยาที่เรียกว่า ออกซิเดชั่น และผลลัพธ์จากการเกิดปฏิกิริยาดังกล่าวนั้นก็คือการเกิดสารอนุมูลอิสระ และสารอนุมูลอิสระนั้นส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง แต่ก็มีสารอนุมูลอิสระบางตัวที่ทำให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วง ดังนั้นการได้รับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
  • คอลลาเจน จะเข้าไปช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารโปรตีนไฟเบอร์ให้มีมากขึ้น ซึ่งสารโปรตีนไฟเบอร์นั้นเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของเส้นผม ถ้าร่างกายขาดสารโปรตีนไฟเบอร์ก็จะทำให้ผมอ่อนแอ ขาดหลุดร่วง ผมแห้งกร้าน ชี้ฟู และผมแตกปลายได้ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนก็จะช่วยทำให้ผมของเรานั้นหนานุ่ม ดกดำ เป็นเงางาม และไม่ขาดร่วงอีกด้วย

และนี่ก็คืออีกหนึ่งประโยชน์ของคอลลาเจน ที่ไม่ได้เพียงแค่มีส่วนในการบำรุงผิวเพียงอย่างเดียวยังช่วยบำรุงเส้นผมทำให้ผมของคุณดูเงางาม มีน้ำหนัก ไม่ขาดร่วง และชี้ฟู อีกด้วย ต้องเริ่มบำรุงผมด้วยคอลลาเจนกันบ้างได้แล้วนะ   


เคล็ดลับในการดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

การดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ซึ่งการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ หรืออาหารที่เรารับประทานนั้นก็ส่งผลต่อเส้นผมของเราได้ด้วยเหมือนกัน มาดูกันว่าถ้าอยากมีผมสวยไม่แห้งเสียจะมีเคล็ดลับในการดูแลได้อย่างไรบ้าง

คอลลาเจนบํารุงเส้นผม


1.บำรุงผมด้วยการเลือกกินอาหาร ดังนี้

  • ไบโอติน ผู้ที่เลือกกินอาหารเสริมประเภทนี้อาจช่วยลดปัญหาผมบางได้ โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าผู้ที่ขาดไบโอตินจะได้รับวิตามินบีไม่เพียงพอต่อร่างกายทำให้ผมเกิดการขาดหลุดร่วง แต่อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการกินไบโอตินเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

 

  • โปรตีน เส้นผมที่ดูสวยและเงางามประกอบไปด้วยโปรตีนเป็นจำนวนมาก ทั่วไปแล้วควรรับประทานโปรตีนวันละ 45 กรัม ซึ่งในหนึ่งวันหากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพออาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ คุณสามารถหาแหล่งโปรตีนได้ทั้งจาด เนื้อไก่, เป็ด, ปลา หรือถั่วต่าง ๆ 


  • ธาตุเหล็ก สามารถหาได้จากหอยนางรม, เครื่องในสัตว์, เมล็ดฟักทอง, ไข่แดง หรือถั่วต่าง ๆ หากร่างกายได้รับธาตุชนิดนี้น้อยเกินไปก็ส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้ แต่การกินธาตุเหล็กมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน 


  • โอเมก้า 3 มักพบได้ใน แซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, โยเกิร์ต, คอตเทจชีส และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยเข้าไปกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะทำให้ศีรษะของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้


  • สังกะสี มีอยู่ในผักใบเขียว, ผลไม้ และอัลมอนด์ หากร่างกายได้รับสังกะสีที่เพียงพอก็จะช่วยลดปัญหาสีผมจางได้

2.บำรุงผมด้วยพฤติกรรมการดูแล ดังนี้

 

  • เลือกยาสระผมให้เหมาะปัญหา การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่ตอบโจทย์ต่อสภาพเส้นผมจะส่งผลให้ผมเสียได้และควรหลีกเลี่ยงยาสระผมที่มีส่วนผสมของ แอมโมเนียม ลอริล ซัลเฟต หรือสารเอสแอลเอส เพราะอาจทำลายเส้นผมได้


  • หมั่นใช้ครีมนวดผมทุกครั้ง หลังสระผมทุกครั้งควรบำรุงด้วยครีมนวดผมเพราะจะช่วยให้ผมจัดทรงง่าย ไม่พันกัน ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วง


  • ไม่สระผมบ่อยเกินไป โดยปกติทั่วไปแล้วไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้งต่อวัน ซึ่งคนที่มีหนังศีรีษะมันสามารถสระวันละ 1 ครั้งได้ ส่วนผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งสามารถสระวันเว้นวันหรือ 2 วันครั้งนึงได้ 


  • ดูแลผมให้ถูกวิธี โดยไม่ติดกิ๊บบริเวณเดิมซ้ำๆ, หมั่นนวดศีรษะเป็นประจำเพื่อให้เลือดไหลเวียน, เล็มปลายผมทุก ๆ 10-12 สัปดาห์ และไม่เป่าผมด้วยความร้อนระดับสูง 

 


การดูแลเส้นผมให้สลวยสวยงามเห็นไหมล่ะคะว่าไม่ได้ยากหรือต้องใช้เงินเยอะอย่างที่คิดเลย เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ที่สำคัญการเสริมคอลลาเจนให้กับเส้นผมยังช่วยให้ทั้งผมและผิวสวยขึ้นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าบำรุงด้วยคอลลาเจนอย่างเดียวก็ช่วยเสริมประสิทธิภาพด้านต่าง ๆ ให้กับร่างกายมากเลยทีเดียว ดังนั้นหากอยากมีผมและผิวสวย ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนเด็ด ก็อย่าลืมหา คอลลาเจนบํารุงเส้นผม มากินกันนะ 


แหล่งที่มา :

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน
สาระความรู้
ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้เราจึงมาแบ่งปันข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจนและข้อห้ามสำหรับการกินคอลลาเจนกัน

อ่านต่อ
คอลลาเจนมีกี่ประเภท
สาระความรู้
คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? รวมทุกเรื่องคอลลาเจนที่คุณต้องรู้

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? หลายๆ คนนั้นยังขาดความรู้ในเรื่องของคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องคอลลาเจนนั้นแบ่งได้เป็นกี่ประเภท

อ่านต่อ
คอลลาเจนคืออะไร
สาระความรู้
คอลลาเจนคืออะไร ? เจาะลึกทุกเรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจน

คอลลาเจนคืออะไร ? หลาย ๆ คนคงอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของคอลลาเจนมาอย่างกว้างขวางทั้งช่วยในเรื่องความกระจ่างใสของผิว

อ่านต่อ
คอลลาเจนลดความอ้วน
สาระความรู้
คอลลาเจนลดความอ้วน เปิดงานวิจัยช่วยได้จริงหรือไม่ แชร์เคล็ดลับกินยังไงให้ได้ผล

คอลลาเจนลดความอ้วน ได้จริงหรือไม่ ? คอลลาเจนเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลดีให้กับผู้ที่รับประทาน และมีส่วนช่วยสําคัญ

อ่านต่อ
คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี
สาระความรู้
คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี ? เปรียบเทียบชัดๆ ให้รู้ก่อนตัดสินใจซื้อ

คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี ? คำถามที่ทุกคนต้องรู้สึกงงหรือสับสนกันใช่ไหม เราหาคำตอบมาเปรียบเทียบให้คุณแล้วในบทความนี้ มาดูกันเลยดีกว่า 

อ่านต่อ
คอลลาเจนผง
สาระความรู้
คอลลาเจนผง ส่องเหตุผลทำไมถึงกินแล้วให้ผลดีกว่าแบบเม็ด?

ในวันที่เรามีอาหารเสริมคอลลาเจนให้เลือกซื้อมากมายหลายรูปแบบ เราจะมาล้วงลึกกันว่า คอลลาเจนผง ดีมั้ย คอลลาเจนแบบไหนดีต่อร่างกายมากที่สุด!

อ่านต่อ

CONNECT WITH US