คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้อย่างไร ? พร้อมเคล็ดลับดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ
คอลลาเจนบํารุงเส้นผม ได้จริงหรือไม่ ? ปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมเสีย แห้ง กรอบ นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจและทำให้หลายคนขาดความมั่นใจไปได้ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะผมนับว่าเป็นองค์ประกอบที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับใครหลาย ๆ ได้ ซึ่งบางทีการบำรุงหรือทำทรีตเม้นต์ที่ร้านราคาก็แสนจะแพงสะเหลือเกิน แต่ปัจจุบันนี้รู้หรือไม่ว่า คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้และราคาก็ไม่แพงอีกด้วยอีกทั้งยังได้คุณโยชน์ทั้งด้านอื่น ๆ เพราะคอลลาเจนบำรุงผิวใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้ อีกทั้งคอลลาเจบำรุงกระดูก เพื่อลดโอกาสเกิดโรคข้าเข่าเสื่อมได้ด้วย มาดูกันว่าทำไม คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้
สิ่งที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้เพราะอะไร
คอลลาเจน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่บำรุงผิวให้เกิดความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นในร่างกาย แต่จะมีคนรู้ไหมว่า ‘คอลลาเจน’ นั้นสามารถที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้สลวยสวยงามอีกด้วย มาดูกันเลยว่าเพราะอะไร
คอลลาเจนบำรุงเส้นผม ได้อย่างไร
- คอลลาเจน สามารถเข้าไปช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระทั้งหลายทั้งมวลที่เป็นตัวการสำคัญของปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ ร่างกายของเรานั้นจะมีปฏิกิริยาที่เรียกว่า ออกซิเดชั่น และผลลัพธ์จากการเกิดปฏิกิริยาดังกล่าวนั้นก็คือการเกิดสารอนุมูลอิสระ และสารอนุมูลอิสระนั้นส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง แต่ก็มีสารอนุมูลอิสระบางตัวที่ทำให้เกิดปัญหาผมหลุดร่วง ดังนั้นการได้รับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
- คอลลาเจน จะเข้าไปช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารโปรตีนไฟเบอร์ให้มีมากขึ้น ซึ่งสารโปรตีนไฟเบอร์นั้นเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างของเส้นผม ถ้าร่างกายขาดสารโปรตีนไฟเบอร์ก็จะทำให้ผมอ่อนแอ ขาดหลุดร่วง ผมแห้งกร้าน ชี้ฟู และผมแตกปลายได้ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนก็จะช่วยทำให้ผมของเรานั้นหนานุ่ม ดกดำ เป็นเงางาม และไม่ขาดร่วงอีกด้วย
และนี่ก็คืออีกหนึ่งประโยชน์ของคอลลาเจน ที่ไม่ได้เพียงแค่มีส่วนในการบำรุงผิวเพียงอย่างเดียวยังช่วยบำรุงเส้นผมทำให้ผมของคุณดูเงางาม มีน้ำหนัก ไม่ขาดร่วง และชี้ฟู อีกด้วย ต้องเริ่มบำรุงผมด้วยคอลลาเจนกันบ้างได้แล้วนะ
เคล็ดลับในการดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ
การดูแลผมให้สวยสุขภาพดีอยู่เสมอนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ซึ่งการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ หรืออาหารที่เรารับประทานนั้นก็ส่งผลต่อเส้นผมของเราได้ด้วยเหมือนกัน มาดูกันว่าถ้าอยากมีผมสวยไม่แห้งเสียจะมีเคล็ดลับในการดูแลได้อย่างไรบ้าง
1.บำรุงผมด้วยการเลือกกินอาหาร ดังนี้
- ไบโอติน ผู้ที่เลือกกินอาหารเสริมประเภทนี้อาจช่วยลดปัญหาผมบางได้ โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าผู้ที่ขาดไบโอตินจะได้รับวิตามินบีไม่เพียงพอต่อร่างกายทำให้ผมเกิดการขาดหลุดร่วง แต่อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการกินไบโอตินเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
- โปรตีน เส้นผมที่ดูสวยและเงางามประกอบไปด้วยโปรตีนเป็นจำนวนมาก ทั่วไปแล้วควรรับประทานโปรตีนวันละ 45 กรัม ซึ่งในหนึ่งวันหากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพออาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ คุณสามารถหาแหล่งโปรตีนได้ทั้งจาด เนื้อไก่, เป็ด, ปลา หรือถั่วต่าง ๆ
- ธาตุเหล็ก สามารถหาได้จากหอยนางรม, เครื่องในสัตว์, เมล็ดฟักทอง, ไข่แดง หรือถั่วต่าง ๆ หากร่างกายได้รับธาตุชนิดนี้น้อยเกินไปก็ส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้ แต่การกินธาตุเหล็กมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน
- โอเมก้า 3 มักพบได้ใน แซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, โยเกิร์ต, คอตเทจชีส และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยเข้าไปกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะทำให้ศีรษะของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้
- สังกะสี มีอยู่ในผักใบเขียว, ผลไม้ และอัลมอนด์ หากร่างกายได้รับสังกะสีที่เพียงพอก็จะช่วยลดปัญหาสีผมจางได้
2.บำรุงผมด้วยพฤติกรรมการดูแล ดังนี้
- เลือกยาสระผมให้เหมาะปัญหา การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่ตอบโจทย์ต่อสภาพเส้นผมจะส่งผลให้ผมเสียได้และควรหลีกเลี่ยงยาสระผมที่มีส่วนผสมของ แอมโมเนียม ลอริล ซัลเฟต หรือสารเอสแอลเอส เพราะอาจทำลายเส้นผมได้
- หมั่นใช้ครีมนวดผมทุกครั้ง หลังสระผมทุกครั้งควรบำรุงด้วยครีมนวดผมเพราะจะช่วยให้ผมจัดทรงง่าย ไม่พันกัน ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วง
- ไม่สระผมบ่อยเกินไป โดยปกติทั่วไปแล้วไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้งต่อวัน ซึ่งคนที่มีหนังศีรีษะมันสามารถสระวันละ 1 ครั้งได้ ส่วนผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งสามารถสระวันเว้นวันหรือ 2 วันครั้งนึงได้
- ดูแลผมให้ถูกวิธี โดยไม่ติดกิ๊บบริเวณเดิมซ้ำๆ, หมั่นนวดศีรษะเป็นประจำเพื่อให้เลือดไหลเวียน, เล็มปลายผมทุก ๆ 10-12 สัปดาห์ และไม่เป่าผมด้วยความร้อนระดับสูง
การดูแลเส้นผมให้สลวยสวยงามเห็นไหมล่ะคะว่าไม่ได้ยากหรือต้องใช้เงินเยอะอย่างที่คิดเลย เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ที่สำคัญการเสริมคอลลาเจนให้กับเส้นผมยังช่วยให้ทั้งผมและผิวสวยขึ้นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าบำรุงด้วยคอลลาเจนอย่างเดียวก็ช่วยเสริมประสิทธิภาพด้านต่าง ๆ ให้กับร่างกายมากเลยทีเดียว ดังนั้นหากอยากมีผมและผิวสวย ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนเด็ด ก็อย่าลืมหา คอลลาเจนบํารุงเส้นผม มากินกันนะ
แหล่งที่มา :
- ผมสวยได้ด้วยวิธีใดบ้าง. http://www.pobpad.com/ผมสวยได้ด้วยวิธีใดบ้าง
- คอลลาเจนกับการบำรุงร่างกายและเส้นผม เรื่องลับๆที่คนทั่วไปไม่รู้. https://beauty-worthen.com/103
