นำเสนอความรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน ที่ย่อยง่าย อ่านง่าย

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี ? แนะนำแบรนด์คอลลาเจน พร้อมเคล็ดลับกินให้ได้ผล

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

Table of Contents

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี ? แนะนำแบรนด์คอลลาเจน พร้อมเคล็ดลับกินให้ได้ผล

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี ? เป็นคำถามที่ใครหลายคนอาจจะสงสัยกันไม่น้อยทีเดียวเลยใช่ไหมคะ เพราะในปัจจุบันนี้คอลลาเจนผิวขาวตามท้องตลาดมีให้เลือกจนเรียกได้ว่าละลานตาไปหมด หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนในวัตสัน หรือคอลลาเจนในเซเว่น ผู้บริโภคอย่างเราต้องดูให้ดีว่าคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่ตอบโจทย์ความต้องการของเราได้มากที่สุด เนื่องจากบางยี่ห้อก็เน้นเป็นคอลลาเจนสำหรับผู้สูงอายุ บางยี่ห้อก็เน้นที่การบำรุงผิว วันนี้ สำหรับใครที่ไม่รู้จะเลือกคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีเราจึงได้คัด 10 แบรนด์คอลลาเจนผิวขาวโดยเฉพาะมาให้คุณแล้ว มาดูกันเลยว่าจะมียี่ห้อไหนบ้าง


คอลลาเจนผิวขาว 10 อันดับ ตัวช่วยเผยผิวขาวใสได้ในราคาหลักร้อย 

  1. Ubereen Collagen 

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจนยูเบรีนสูตรใหม่ ช่วยปรับผิวขาวใสได้มากกว่าเดิม เพราะอุดมไปด้วยสารสกัดนำเข้าเกรดพรีเมียมต่าง ๆ มากมาย อาทิเช่น Fish Collagen Dipeptide ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและดูเรียบเนียน, L-Cysteine ตัวช่วยทำให้ผิวขาวใส, Coenzyme Q10 ช่วยบำรุงให้ผิวไม่เกิดความหมองคล้ำ, Ascorbic Acid ตัวช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว, L-Glutathione ส่งผลให้ผิวดูขาวกระจ่างใส และสารสกัดอื่น ๆ อีกมากมาย ที่สำคัญตัวคอลลาเจนยังเป็นประเภทที่มีโมเลกุลเล็กมากที่สุด จึงส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวได้โดยตรงทำให้เห็นผลผิวขาวได้เร็วยิ่งขึ้น

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนผง

ชนิดของคอลลาเจน : Dipeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 1-2 ช้อนตวง 

ปริมาณสุทธิ : 100,000 มิลลิกรัม ทานได้ 20 วัน

Collagen from : Italy

ราคา : 890 บาท


  1. CHATIER Premium Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจนน้องฉัตร ชาเทียร์ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมฟื้นฟูผิวที่มีรสชาติของลิ้นจี่หอมกลิ่นกุหลาบทำให้ดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นคาว มาพร้อมกับตัวช่วยฟื้นฟูผิวต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็น Rose Powder ช่วยให้รูขุมขนดูกระชับขึ้น, Lychee Seed ช่วยทำให้ผิวขาวใสและลดริ้วรอย, Coenzyme Q10 ตัวช่วยชะลอความแก่, Tomato Extract ช่วยปรับสีผิวให้ดูขาวใสขึ้น และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งสารสกัดแต่ละชนิดนั้นได้รับการรับรองจากทั่วโลกและยังผลิตด้วยระบบ Enzymatic ลิขสิทธิ์เฉพาะจากประเทศญี่ปุ่นอีกด้วย 

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนผง

ชนิดของคอลลาเจน : Tripeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 1 ซอง

ปริมาณสุทธิ : 1 กล่องมี 7 ซอง ทานได้ 7 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 390 บาท


  1. Anacolly Plus

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน อนาคอลลี่ พลัส อาหารเสริมคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาทะเลนำเข้าจากญี่ปุ่นโดยตรง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวในวัย 15-25 ปีโดยเฉพาะและมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและไม่ไวต่อแสงแดด ส่งผลให้ผิวไม่หมองคล้ำ ดูกระจ่างใส และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวทำให้ผิวไม่ดูแห้งกร้านได้อีกด้วย เพียงแค่ซองเดียวก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนแคปซูล

ชนิดของคอลลาเจน : Tripeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 2 แคปซูล

ปริมาณสุทธิ : 1 ซองมี 60 เม็ด ทานได้ 30 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 390 บาท


  1. Sakana Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน ซาคานะ คอลลาเจนผิวขาวแบบเม็ดซอฟเจลจากพืชช่วยให้ท้องไม่อืด ทานง่าย ไม่ต้องชง ผลิตด้วยกรรมวิธีจากเทคโนโลยีขั้นสูงที่ไม่เหมือนกันจากประเทศญี่ปุ่นโดยตรง ทำให้ออกมาเป็นคอลลาเจนไดเปปไทด์ชนิดสายสั้นที่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมได้ไวกว่าคอลลาเจนประเภทอื่นถึง 55 เท่า และยังมีนวัตกรรมป้องกันกรดสูตรพิเศษจากญี่ปุ่นทำให้ไม่โดนกรดทำลาย ส่งผลให้ผิวดูสว่างและมีออร่ามากขึ้นยิ่งทานต่อเนื่องนานจะเห็นผลลัพธ์ผิวที่ลื่นขึ้นจนสัมผัสได้

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนเม็ดซอฟเจล

ชนิดของคอลลาเจน : Dipeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 2 ซอฟเจล

ปริมาณสุทธิ : 1 กระปุกมี 14 ซอฟเจล ทานได้ 7 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 990 บาท


  1. Collagen Wink White

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน วิงค์ไวท์ ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนผิวขาวนำเข้าจากฝรั่งเศส มาพร้อมกับกลิ่นพีชทำให้ทานง่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารสกัดจากผลไม้หลากหลายประเภท อาทิเช่น Blackberry ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสพร้อมกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่, Strawberry ป้องกันไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพและช่วยบำรุงผิวสวย, Raspberry อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง และ Cranberry ที่มีวิตามินสูงจึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายได้

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนผง

ชนิดของคอลลาเจน : Peptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 1 ซอง

ปริมาณสุทธิ : 1 กล่อง มี 7 ซอง ทานได้ 7 วัน

Collagen from : France

ราคา : 450 บาท


  1. Shida Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน ชิตะ อาหารผิวสูตรเข้มข้นสูตรใหม่ด้วยสุดยอดนวัตกรรมจากญี่ปุ่นและได้เพิ่มสารสกัดใหม่ที่เน้นในเรื่องของผิวโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาที่มีโมเลกุลขนาดเล็กดูดซึมง่าย, สารสกัดจากแอลเดอร์เบอร์, ทับทิม, เปลือกสน, เมล็ดองุ่น, อะเซโรลาเชอร์รี, วิตามินซี, โคเอนไซม์ คิวเทน, แอล-กลูตามีน และสารสกัดอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยบำรุงให้ผิวที่แห้งกร้านกลับมาดูชุ่มชื้น เรียบเนียน และขาวกระจ่างใสขึ้นได้

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนแคปซูล

ชนิดของคอลลาเจน : Tripeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ วันละ 2 แคปซูล

ปริมาณสุทธิ : 1 กระปุกมี 60 แคปซูล ทานได้ 30 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 490 บาท


  1. Mana Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน ญาญ่า “มานา” ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทคอลลาเจนไดเปปไทด์ ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง ทำให้กินแล้วไม่อ้วน เปิดตัวมาพร้อมกับนวัตกรรมใหม่ที่ช่วยดูดซึมได้ดีทำให้เห็นผลถึงชั้นผิว มีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระพร้อมช่วยในกระบวนการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย และยังมีไรซ์เซราไมด์สารสกัดจากรำข้าวช่วยในการฟื้นฟูผิวที่แห้งรุนแรงให้กลับมาชุ่มชื้น และสารสกัดสุดท้าย โคเอนไซม์ คิวเทน ช่วยปกป้องอิลาสตินจากรังสี UV ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนผง

ชนิดของคอลลาเจน : Dipeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 ช้อนตวง ตอนเช้าและก่อนนอน

ปริมาณสุทธิ : 1 กระปุกมี 110,000 มิลลิกรัม ทานได้ 20 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 990 บาท


  1. Samsung Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน ซัมซุง คอลลาเจนสัญชาติเกาหลียอดฮิตการันตีคุณภาพจาก Samsung Pharm ผลิตด้วยสารสกัดคอลลาเจนเปปไทด์, ไฮยาลลูโรนิค แอซิด และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ มากมายที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกิดเม็ดสีเมลานิน ทำให้ลดการเกิดฝ้า กระ พร้อมช่วยปรับผิวให้ดูขาวกระจ่างใสได้จากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งยังช่วยลดรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวให้หายเร็วขึ้นและทำให้ผิวไม่คล้ำง่ายเวลาออกแดดอีกด้วย

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนเม็ด

ชนิดของคอลลาเจน : Peptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด

ปริมาณสุทธิ : 1 กระปุกมี 60 เม็ด ทานได้ 30-60 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 290 บาท


  1. Collarich Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน คอลลาริช อาหารบำรุงผิวโฉมใหม่จากปลาทะเลน้ำลึกแม้นอนดึกแค่ไหนก็ไม่โทรมเพราะมีสารสกัดจากส้มสีแดง 3 สายพันธ์ุ, วิตามินซี, เมล็ดองุ่น, อะเซโรล่า เชอร์รี่, สังกะสี และกรดอัลฟาไลโปอิก จึงช่วยให้ผิวใสดูมีออร่า, เพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้แก่ผิว, กระชับรูขุมขนให้เล็กลง อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของสิวรวมถึงทำให้ฝ้าและกระดูจางลงได้อีกด้วย

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนเม็ด

ชนิดของคอลลาเจน : Tripeptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด

ปริมาณสุทธิ : 1 กระปุกมี 60 เม็ด ทานได้ 30-60 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 290 บาท


  1. Blink Pure Collagen

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คอลลาเจน บริ๊งค์ อวดผิวสวย สะกดได้ทุกสายตาด้วยคอลลาเจนเปปไทด์บริสุทธิ์ 100% นำเข้าจากญี่ปุ่นโดยตรงและสามารถชงกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้อย่างหลากหลาย เช่น น้ำชา, น้ำผลไม้, นม รวมถึงกาแฟก็สามารถชงร่วมกันได้เช่นกันทำให้ทานได้ง่ายขึ้น มีคุณสมบัติในการช่วยเผยให้ผิวดูกระจ่างใสนุ่มนวลเหมือนผิวแรกสาว พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูให้ผิวที่ดูแห้งกร้านให้กลับมาชุ่มชื้นและตึงกระชับได้มากขึ้น ที่สำคัญแบรนด์นี้ยังได้รับความน่าเชื่อถือติดต่อกันมาถึง 12 ปีซ้อนอีกด้วย

 

ประเภทคอลลาเจน : คอลลาเจนผง

ชนิดของคอลลาเจน : Peptide

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 ช้อนตวง

ปริมาณสุทธิ : 1 ซองมี 100,000 มิลลิกรัม ทานได้ 10-20 วัน

Collagen from : Japan

ราคา : 465 บาท


ทำไมคอลลาเจนถึงช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

หลังจากที่รู้กันไปแล้วว่า คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี ต่อมาเรามาลองดูดีกว่าว่าคอลลาเจนช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้อย่างไร โดยหากพุดถึงคอลลาเจนแล้ว ยากที่จะปฏิเสธว่าไม่มีใครไม่รู้จักคอลลาเจน (Collagen)  อาหารเสริมที่ผู้คนใช้กันอย่างแพร่หลายและรู้จักกันดีเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะด้านเพื่อการแพทย์หรือด้านความงามก็ดี ส่วนใหญ่แล้วผู้คนจะรู้จักในด้านเสริมความงาม สร้างประโยชน์อย่างมีประสิทธิภาพในด้านบำรุงผิวพรรณ 

คอลลาเจนในร่างกายมนุษย์นั้น ถ้าให้เปรียบเทียบกันแบบเห็นภาพง่าย ๆ  ในส่วนนี้ก็เหมือนกาวที่ยึดติดกับโครงสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายมากกว่า 80 เปอร์เซ็นในทุกส่วนเซลล์ เนื้อเยื่อในที่นี้ไม่เพียงแค่ชั้นผิวหนังเท่านั้น แต่รวมไปถึงอวัยวะภายใน กล้ามเนื้อ กระดูกและหลอดเลือดของเรา 

การทำให้ผิวสวยจากภายในด้วยคอลลาเจน มิใช่คำเปรียบเปรยที่พูดมาลอย ๆ เพราะด้วยเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นว่าในร่างกายเรามีคอลลาเจนมากขนาดนั้น คอลลาเจนจึงได้ขึ้นว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้ การที่เรารับประทานคอลลาเจนอย่างเป็นประจำจึงมีแต่ผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น ฉะนั้นวันนี้เราจะสับประโยคและบอกเล่าให้ฟัง ว่าทำไมคอลลาเจนจึงทำให้ผิวสวยได้ขนาดนี้

  • คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของผิวหนังมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์  และเป็นโครงสร้างหลักของผิวหนังชั้นหนังแท้ (Dermis) ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึง คอลลาเจนช่วยลดริ้วรอยย่นเหี่ยวและกระชับแข็งแรง
  • คอลลาเจนเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง การที่มีอายุมากขึ้น กลไกการผลิตคอลลาเจนจะถดถอยลงเช่นเดียวกับความชุ่มชื่นของผิว ก่อให้เกิดริ้วรอยในอนาคต
  • โดยเฉพาะประเภทคอลลาเจนไดเปปไทด์นั้นมีอนุภาคเล็กมาก ๆ  ยิ่งแทรกซึมชั้นเซลล์ได้ไวยิ่งขึ้น ยิ่งกว่านั้นคือป้องกันแสงแดดจากรังสี UVA และ UVB ที่ทำร้ายผิวเสีย เป็นเกราะป้องผิวกันชั้นดี
  • คอลลาเจนบำรุงผม เล็บ และกระดูกให้แข็งแรง เนื่องจากคอลลาเจนช่วยไปฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนทีสึกหรอทั่วทั้งร่างกายไม่เว้นแต่เส้นผมหรือเล็บ ทำผมเงางาม เล็บแข็งแรงอิ่มฟู ไม่แห้งกร้านเช่นเดียวกับผิวเลยค่ะ

อยากผิวขาวใส ควรกินคอลลาเจนแบบไหนดีนะ 

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

ยุคนี้ผิวต้องสวยปังชนะเลิศ เพื่อน ๆ คงมีแพลนที่จะดูแลรักษาสุขภาพผิวของตัวเองอยู่แล้วใช่มั้ยคะ วันนี้เรามานำเสนอวิธีกินคอลลาเจนให้ถูกผิวขาวใสกัน ซึ่งตัวคอลลาเจนนี้ทุกคนได้ยินสรรพคุณมาทั้งนั้นว่าทำให้ผิวสุขภาพดี ขาวใสขึ้น แต่เป็นเรื่องชัวร์หรือมั่วนิ่มกันแน่นะ ก่อนอื่นเลยเราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่าคอลลาเจนคืออะไร 

คอลลาเจน ( Collagen ) ส่วนประกอบโปรตีนของร่างกาย ร่างกายสามารถสร้างเองได้จากสารอาหารที่เรารับประทานลงไปจากประเภทเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลาทะเล ผักใบเขียว ผลไม้สีส้ม สีแดง ถั่ว  และผลิตภัณ์ที่ทำจากนม คอลลาเจนมีลักษณะเป็นเส้นใยจับพันเกาะเกี่ยวกัน คล้ายกาวที่ช่วยยึดติดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย คอยให้ส่วนต่าง ๆ คอยยืดหยุ่น กระชับ เรียบเนียน ซึ่งส่วนประกอบนี้เราสามารถพบเจอได้ในชั้นผิวหนัง กระดูก ข้อต่อกระดูก กระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ หลอดเลือด เป็นต้น ร่างกายของมนุษย์จะผลิตคอลลาเจนได้ปริมาณมากเมื่ออายุยังน้อย และเริ่มเสื่อมสมรรถภาพลงเมื่ออายุมากขึ้น

แล้วถ้าอยากผิวขาวใสล่ะ ต้องรับประทานคอลลาเจนแบบไหนจึงจะได้ผลดี แต่แท้จริงแล้วการรับประทานคอลลาเจนเพียงอย่างเดียวจะไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวขึ้น หน้าที่หลักของคอลลาเจนคือ เป็นการสร้างเสริมความแข็งแรงและเรียบเนียนกับสภาพผิวของเรา ทำให้ผิวเราดูโกวล์ สว่างขึ้นมา แต่สาว ๆ อย่าเพิ่งผิดหวังกันนะ เพราะว่าเรามีสูตรการทานควบคู่เพื่อผิวขาวใสขึ้นแน่นอนค่ะ

  1. ทานไทป์ 1 เหตุผลที่ต้องทานไทป์นี้เป็นเพราะว่าเราต้องการบำรุงผิวใช่ให้ถูกจุด คอลลาเจนประเภทนี้พบได้มากสุดถึง 80 เปอร์เซนต์ของร่างกายช่วยเสริมความยืดหยุ่นให้กับผิว
  2. ทานคู่วิตามินซี ให้สาว ๆ ทานทั้งสองตัวคู่กันเลยค่ะ เพราะในวิตามินมีเอนม์ไซม์ที่ช่วยให้ดูดซึมคอลลาเจนได้มากยื่งขึ้นและช่วยให้สร้างชั้นผิวคอลลาเจน อีกทั้งในตัววิตามินซีช่วยลดการเกิดเม็ดสีเมลานิน จุดด่างดำลงลดเมื่อเราทานได้ไปสักพักค่ะ
  3. ทานคู่ CoQ10 หรือเรียกอีกอย่างว่าวิตามินคิว จากการศึกษาพบว่ามีควาสามารถยับยั้งอนุมูลอิสระเกิดจากจากรังสีในแสงแดดที่เป็นต้นตอของผิวที่คล้ำเสีย
  4. ทานคู่ กลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอนลดการผลิตเม็ดสี ที่เกิดจากกระบวนการของเอนไซม์ไทโรเนส และเปลี่ยนเซลล์เม็ดสีเข้มยูเมลานิน (eumelanin) เป็นเซลล์สีเหลืองหรือแดงฟิโอเมลานิน (pheomelanin) การลดเมลานินในร่างกายทำให้ผิวขาวขึ้น

นอกจากสูตรอาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยให้คุณผิวขาว ดูใสสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นผลที่ชัดเจน สิ่งที่สำคัญก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ก็จะช่วยเสริมสร้างให้สุขภาพกายและผิวเเข็งแรงไปด้วยกันนะคะ


วิธีการกินคอลลาเจนฉบับใหม่ ช่วยให้ผิวขาวใสไวแบบติดบูสเตอร์!

คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี

คนยุคใหม่โดยเฉพาะสาว ๆ หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการทำให้ผิวขาวใสขึ้นก็ยังเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างเอาใจใส่ตลอดเวลา เพราะไม่ว่ายุคไหนการที่ผิวขาวใสเด้งดึ๋งสุขภาพดีย่อมทำให้เป็นที่จับตามองไม่ว่าจะผู้หญิง ผู้ชาย หรือเพศทางเลือก ซึ่งวิธีการนั้นก็แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะทาครีม ฉีดวิตามินเข้าเส้นเลือด หรือการรับประทานอาหารเสริมยอดฮิตอย่าง ”คอลลาเจน”

แล้วคอลลาเจนได้ผลจริงไหม ฉันต้องกินเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล คุณอาจทดลองกินเองซึ่งอาจจะให้เวลานาน อย่าเสียเวลาทดลองเลย เราหาคำตอบมาให้คุณแล้วในบทความนี้

  • รับประทานตอนท้องว่าง

คอลลาเจนจะแทรกซึมได้ดีเมื่อไม่มีอาหารอยู่ในกระเพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่เราตื่นเช้าหรือก่อนนอน เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังดูดซับอาหารได้เป็นอย่างดี คุณอาจจะต้องเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมกับตารางชีวิตของคุณ บางคนเป็นสาวออฟฟิศที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน การรับประมานคอลลาเจนตั้งแต่เช้าก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมไว มีเวลาให้คอลลาเจนแทรกซึมเข้าไปทุกส่วนเซลล์ของร่างกายสัก 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงจากนั้นค่อยต่อด้วยอาหารมื้อเช้า หรือเป็นสายฟรีแลนซ์ตื่นสายได้ ก็รับประทานคอลลาเจนช่วงก่อนนอนหลับเพื่อให้คอลลาเจนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอมากขึ้นระหว่างชั่วโมงหลับพักผ่อน เป็นต้น

  • รับประทานทานควบคู่กับวิตามินซี

เมื่อพูดถึงคอลลาเจนกับวิตมินซีแล้วนั้นทั้งสองตัวนั้นช่างเกิดมาเพื่อเป็นคู่กัน ไม่ว่าที่ไหนก็แนะนำให้รับประมานคอลลาเจนกับวิตามินซีพร้อมกันไปเลยเพราะวิตามินซีจะช่วยร่างกายดูดซึมคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เหตุผลที่ลึกซึ้งนั้นเป็นเพราะว่าวิตามินซีมีบทบาทในปฏิกิริยา hydroxylation ที่มีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน และยับยั้งเอมไซม์ matrix metalloprotenase (MMPs) ที่มีคุณสมบัติตัดย่อยคอลลาเจน ร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีเองได้ตามธรรมชาติ เมื่อขาดวิตามินซีไป คอลลาเจนที่สร้างมาก็จะเกิดการแตกหัก หรือเรียกง่าย ๆ การสร้างที่ไม่สมบูรณ์นั่นเอง โดยรวมแล้วถ้าสาว ๆ อยากให้คอลลาเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็อย่าลืมทานวิตามินซีด้วยนะ

  • รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 5 – 10 กรัมต่อวัน (5,000 – 10,000 มิลลิกรัม) ในงานวิจัยไม่แสดงผลที่ชัดเจนว่าการที่รับประมานคอลลาเจนมากกว่า 10,000 มิลลิกรัมต่อวันจะเกิดผลข้างเคียงแก่ร่างกาย แต่ก็มีคำเตือนว่าการที่ไปมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักได้เนื่องจากสารประกอบอื่น ๆ ในตัวคอลลาเจนแต่ละยี่ห้อ (สารกันบูด สารแต่งกลิ่น สี) อาจจะเกิดผลข้างเคียงกับร่างกายของบางคนได้ บางคนทานปริมาณมาก ๆ ได้ต่อวันโดยไม่มีปัญหา แต่ให้ดีที่สุดคือการสังเกตร่างกายของคุณด้วยนะว่ารับไหวไหม

  • รับประทานโปรตีนเพียงต่อน้ำหนักร่างกาย

การสร้างคอลลาเจนเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งคำนวนการทานโปรตีนได้ง่ายมาก บุคคลทั่วไปควรได้รับโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คุณน้ำหนักเท่าไหร่ก็รับประทานตามนั้นได้เลย เช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ก็รับประทานโปรตีนทั้งวัน 50 กรัม ไม่ว่าจะโปรตีนพืชหรือสัตว์ใช้สูตรนี้ได้เลยค่ะ


เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะพอรู้เคล็ดลับการเลือกกิน คอลลาเจนผิวขาวยี่ห้อไหนดี กันบ้างแล้วล่ะว่าต้องกินอย่างไรเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพให้ได้ดีที่สุดและจะเลือกกินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ถึงแม้ว่าเราจะกินคอลลาเจนผิวขาวเพื่อบำรุงผิวจากภายในแล้ว แต่ก็อย่าลืมบำรุงผิวจากภายนอกด้วยการทาครีมกันแดดทุกวันด้วยนะคะเพื่อเสริมเกาะป้องกันและช่วยให้ผิวสวยได้มากยิ่งขึ้น 


แหล่งที่มา : 

บทความที่เกี่ยวข้อง

คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี
รีวิว
คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี ? ส่องแบรนด์ดังกินแล้วดี พร้อมวิธีกินได้ผลชัวร์

คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี ? แนะนำการเลือกซื้อคอลลาเจนในร้านสะดวกซื้อชื่อดัง รับรองเลยว่าหาซื้อง่าย ทานง่าย และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราด้วย

อ่านต่อ
คอลลาเจนสําหรับผู้สูงอายุยี่ห้อไหนดี
รีวิว
คอลลาเจนสําหรับผู้สูงอายุยี่ห้อไหนดี ? แนะนำคอลลาเจนดี ๆ ช่วยบำรุงสุขภาพ

คอลลาเจนสําหรับผู้สูงอายุยี่ห้อไหนดี ? มาเจาะลึกถึงข้อมูลการกินคอลลาเจนและแนะนำ 10 คอลลาเจนบำรุงเข่ายี่ห้อไหนดีกัน

อ่านต่อ
ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน
สาระความรู้
ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้เราจึงมาแบ่งปันข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจนและข้อห้ามสำหรับการกินคอลลาเจนกัน

อ่านต่อ
คอลลาเจนมีกี่ประเภท
สาระความรู้
คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? รวมทุกเรื่องคอลลาเจนที่คุณต้องรู้

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? หลายๆ คนนั้นยังขาดความรู้ในเรื่องของคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องคอลลาเจนนั้นแบ่งได้เป็นกี่ประเภท

อ่านต่อ
คอลลาเจนคืออะไร
สาระความรู้
คอลลาเจนคืออะไร ? เจาะลึกทุกเรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจน

คอลลาเจนคืออะไร ? หลาย ๆ คนคงอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของคอลลาเจนมาอย่างกว้างขวางทั้งช่วยในเรื่องความกระจ่างใสของผิว

อ่านต่อ
คอลลาเจนลดความอ้วน
สาระความรู้
คอลลาเจนลดความอ้วน เปิดงานวิจัยช่วยได้จริงหรือไม่ แชร์เคล็ดลับกินยังไงให้ได้ผล

คอลลาเจนลดความอ้วน ได้จริงหรือไม่ ? คอลลาเจนเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลดีให้กับผู้ที่รับประทาน และมีส่วนช่วยสําคัญ

อ่านต่อ

CONNECT WITH US