คอลลาเจนผิวใส ทำความรู้จักอาหารเสริมสุดฮิตกินแล้วผิวเปล่งออร่า

คอลลาเจนผิวใส

Table of Contents

คอลลาเจนผิวใส ทำความรู้จักอาหารเสริมสุดฮิตกินแล้วผิวเปล่งออร่า

คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญของโครงสร้างผิวหนัง มีความยืดหยุ่น กระชับ แต่เมื่ออายุที่มากขึ้นการผลิตก็จะน้อยลง ก่อให้เกิดความหย่อนคล้อยของผิว มีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น อาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่ใคร ๆ ก็ให้ความสนใจ บทความนี้เลยอยากจะพาทุกคนมาทำความรู้จักอาหารเสริมสุดฮิตกินแล้วผิวเปล่งออร่า อย่าง คอลลาเจนผิวใส กัน


ทำไมคอลลาเจนถึงช่วยบำรุงผิว ผิวใสหน้าสวย ดูมีน้ำมีมีนวล ดูมีออร่า

คอลลาเจนผิวใส

คอลลาเจน มักพบเจอได้ในปริมาณมากๆ ในวัยเด็ก และร่างกายจะค่อยๆ ผลิตคอลลาเจนน้อยลงไป ตามช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยจะเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยประมาณ 35 ปี ขึ้นไป จะเห็นได้ชัดว่าในวัยเด็กนั้น ผิวพรรณของเด็กๆ นั้นจะดูเปล่งปลั่งมากกว่า และค่อยเริ่มลดลงไป เนื่องจากคอลลาเจนในร่างกายที่ผลิตน้อยลง ซึ่งต้องมีการเติมคอลลาเจนให้กับร่างกาย โดยการบำรุงผิวด้วยคอลลาเจนนั้น ก็จะมีสองแบบด้วยกัน คืน คอลลาเจนแบบทาผิว และ คอลลาเจนแบบรับประทาน

  • คอลลาเจนแบบทาผิว คอลลาเจนส่วนใหญ่ มีโมเลกุลขนาดใหญ่ เมื่อทาผิวแล้วนั้นจะดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ยาก หรืออาจจะไม่สามารถที่ตะดูดซึมได้เลย เมื่อทาคอลลาเจนชนิดทาผิวนั้นก็จะกลายเป็นเพียง มอยส์เจอไรเซอร์ ที่ช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เหมือนกับครีมทาผิว ทั่วๆ ไป
  • คอลลาเจนแบบรับประทาน มีการศึกษาว่า คอลลาเจนที่มีโมเลกุลเป็นขนาดสั้นๆ เช่น ไดเปปไทด์ และไตรเปปไทด์ นั้น เมื่อรับทานเข้าสูร่างกายแล้วนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมได้ และยังมีการศึกษาเพิ่มเติม ในผู้ป่วยเพศหญิง ที่กำลังเริ่มเข้าสู้วัยหมดประจำเดือน เมื่อรับประทานคอลลาเจนไม่ว่าคอลลาเจนชนิดเม็ดหรือผง ครบ 4 สัปดาห์ ทำให้ริ้วรอยลดลงได้จริง

สรุปแล้วในการศึกษา และวิจัย ในการรับประทานคอลลาเจน นั้นสามารถช่วยในการฟื้นฟู และบำรุงผิงพรรณได้จริงๆ แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยระยะยาวที่แน่ชัด ว่าการรับประทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง และเป็นเวลานานนั้น จะส่งผลข้างเคียงใดๆ ให้กับร่างกายบ้าง ซึ่งในตอนนี้ทางที่ดี คนที่กำลังจะเลือกรับประทานคอลลาเจน เพื่อบำรุงผิว นั้นก็ควรเลือกรับประทานคอลลาเจน ที่ได้รับมาตรฐาน และมีการรับรอง จากสถาบันที่มีความน่าเชื่อถือ จะดีกว่า

แหล่งที่มา :


ความแตกต่างระหว่างคอลลาเจนชนิดทาผิวและชนิดรับประทาน

คอลลาเจนผิวใส

คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อผิว ช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นและแข็งแรง ปัจจุบันนี้เรามีคอลลาเจนแบบทาและรับประทานให้เลือกมากมาย แต่จะเลือกบำรุงผิวอย่างไรดี เราได้ค้นหาคำตอบมาให้คุณแล้วค่ะ

ก่อนอื่นเลยคอลลาเจนที่อุปโภคและบริโภคสำหรับผิวตามท้องตลาดตอนนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ คือ

คอลลาเจนชนิดทาผิว

ส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนชนิดทาผิวมีโมเลกุลที่ใหญ่ การทำให้การซึมเข้าสู่ผิวชั้นในสุดเป็นเรื่องได้ยาก ในรูปแบบครีมทั้งหมดนี้ทำหน้าเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) ที่ปลอบประโลมผิวที่แห้งกร้าน อักเสบ ลดระคายเคืองเท่านั้น ถึงอย่างนั้นการใช้ทาผิวก็ถือว่าควรใช้เป็นประจำ เพื่อรักษาสุขภาพผิวภายนอกให้ดูสดใสควบคู่กับภายใน

คอลลาเจนชนิดรับประทาน

การรับประทานคอลลาเจนโดยตรงส่งผลให้ร่างกายได้ดูดซึมลงสำไส้เล็ก และส่งต่อไปยังอวัยวะต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยิ่งคอลลาเจนที่มีโมเลกุลสั้นก็ยิ่งเพิ่มเปอร์เซนต์ในการดูดซึมยิ่งขึ้น ทำให้ได้ผลลัพธ์ไวเผยผิวที่ชุ่มฉ่ำร้ริ้วรอย คอลลาเจนยังลดสิวอย่างชัดเจน  สำหรับคอลลาเจนแบบรับประทานก็จะแยกย่อยไปอีก โดยแบ่งประเภทคอลลาเจนได้ 3 ชนิด ได้แก่ 

  • Type I : ส่วนที่พบมากในผิวหนังและเส้นเอ็น เป็นชนิดที่พบได้มากสุดในร่างกายมนุษย์ 
  • Type II : กระดูกและข้อต่อ เป็นเส้นใยที่หลวมกว่า
  • Type III : ผิวหนังและหลอดเลือด พบได้ตามผิวหนัง หลอดเลือดแดงและอวัยวะภายใน

แหล่งที่มา :


ทานคอลลาเจนบำรุงผิวอย่างไรจึงเห็นผลที่สุด

คอลลาเจนผิวใส

เราจะเห็นได้ว่าคอลลาเจนที่ให้ผลกับการบำรุงผิวพรรณที่สุดก็คือ Type I นั่นเอง ประกอบกับการวิจัยจากประเทศจีน ผู้หญิงที่รับประทานคอลลาเจนType I ปริมาณ 5-10 กรัมต่อวันเป็นเวลาติดต่อ 8 สัปดาห์พบว่าผิวมีความตึง และยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานคอลลาเจน และอีกอันคือ ให้ผู้หญิงรับประทาน คอลลานเจนType I แบบชงน้ำทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์เห็นผลได้ชัดเจนมาก ว่าความตื้นลึกของผิวดูอิ่มฟู ผิวดูชุ่นชื่นขึ้น 

นอกจากการรับประทานแล้ว เราควรเลี่ยงเลี่ยงการทาน Type I และ Type III ร่วมกัน ถึงแม้ว่าทั้งสองตัวจากที่กล่าวเบื้องต้นมีประโยชน์ต่อผิว แต่เมื่อใดที่ทานสองตัวนี้ร่วมกัน กรดอะมิโนที่ต่างกันทั้งสองตัวจะรวมกันกลายเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับคอลลาเจนเพิ่มเติม หรือการเครียด นอนหลับไม่เพียงพอก็ทำให้ปริมาณคอลลาเจนลดลง 

ซึ่งสรุปได้ว่าการทานคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิวมากที่สุดคือ ต้องทานคอลลาเจน Type I ในปริมาณ 5-10 กรัมต่อวัน (5,000 – 10,000 มิลลิกรัม) เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง บวกกับการนอนหลับที่เพียงพอที่ช่วยให้คอลลาเจนมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ

แหล่งที่มา :


สรุปแล้วการใช้คอลลาเจนประเภทครีมทาผิวอาจจะได้ผลในเรื่องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยทันที แต่ก็ไม่เท่ากับการบริโภคคอลลาเจนโดยตรงที่สามารถซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอและช่วยเสริมสร้างผิวจากภายในสู่ภายนอกในระยะยาวได้นั่นเอง หากใครที่อยากบำรุงผิว ผิวใสหน้าสวย ดูมีน้ำมีมีนวล ดูมีออร่า คอลลาเจนก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีในการบำรุงผิวให้สวยอย่างเป็นธรรมชาติทั้งภายนอกและภายใน สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเลือกซื้อคอลลาเจนแบรนด์ไหนดี เราขอแนะนำให้เลือกคอลลาเจนที่ได้มาตรฐาน สะอาด และปลอดภัย รวมไปถึงอย่าลืมอ่านฉลากเพื่อศึกษาส่วนผสมและวิธีรับประทานด้วย เพื่อที่เราจะได้ประโยชน์จากคอลลาเจนได้สูงสุดนั่นเองค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน
สาระความรู้
ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน

เคยสงสัยไหมว่า เวลาพูดถึงคอลลาเจน ทำไมมีเจลาตินเข้ามาเป็นหนึ่งในหัวข้อสนทนา แล้วแท้จริง ประโยชน์ของเจลาติน นั้นมีอะไรบ้าง? ไปหาคำตอบด้วยกัน

อ่านต่อ
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?
สาระความรู้
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?

เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร ตั้งแต่กระบวนการผลิต จุดประสงค์ในการใช้งาน คุณสมบัติ ไปจนถึงแคลอรี ควรเลือกแบบไหนดี?

อ่านต่อ
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน
สาระความรู้
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน

เจลาตินคืออะไร ? คำตอบคือ โปรตีนที่ได้จากการสลายตัวของคอลลาเจน (ปรุงสุก) มีลักษณะหนืดคล้ายเจลหรือเยลลี่มีคุณสมบัติดูดซับน้ำได้ดี

อ่านต่อ
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้
สาระความรู้
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้

3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง วิธีการรับมือกับช่วงวัยที่ใกล้หมดประจำเดือน จะมีอะไรที่คุณควรรู้บ้างนั้น เรารวบรวมมาให้แล้วในบทความนี้

อ่านต่อ
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก
สาระความรู้
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ดูแลผิวอย่างไร ถ้าไม่อยากให้แก่ไว 

เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ถ้าไม่อยากให้แก่ไว คือ ทาครีมกันแดด นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งเสริมด้วยเคล็ดลับบำรุงผิว

อ่านต่อ
อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง
สาระความรู้
15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน

15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 วิตามินบี 7 และวิตามินเอ พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน สำหรับคนผิวแห้ง

อ่านต่อ