นำเสนอความรู้เกี่ยวกับคอลลาเจน ที่ย่อยง่าย อ่านง่าย

คอลลาเจนแบบเม็ด VS แบบผง กินแบบไหนได้ผลกว่ากัน?

คอลลาเจนแบบเม็ด

Table of Contents

คอลลาเจนแบบเม็ด VS แบบผง กินแบบไหนได้ผลกว่ากัน?

หากพูดถึงคอลลาเจนสาวๆ น่าจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่ชอบดูแลตัวเองหรือทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต้องมีคอลลาเจนอยู่ในลิสต์กันบ้างละ เพราะแม้ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่ด้วยอายุ สิ่งแวดล้อมหรือการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ก็อาจทำให้คอลลาเจนบนผิวของเราเสื่อมหรือผลิตได้ไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ถ้าในร่างกายมีคอลลาเจนน้อยเกินไปก็จะส่งผลในเรื่องของผิวพรรณ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหนังเริ่ม แต่อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยการเติมเต็มคอลลาเจนให้ร่างกาย โดยคอลลาเจนช่วยลดเลือนริ้วรอย ฝ้า กระ พร้อมบำรุงให้ผิวเปล่งปลั่งดูมีออร่าและดูอ่อนกว่าวัยได้ โดยมีให้เลือกทั้งแบบ คอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง แต่จะเลือกทานแบบไหนดี บทความนี้จะพาคุณมาหาคำตอบ


คอลลาเจนแบบเม็ดต่างกับคอลลาเจนแบบผงอย่างไร

คอลลาเจนแบบเม็ด

ปัจจุบันมีอาหารเสริมคอลลาเจนมากมายหลายยี่ห้อและมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกรับประทาน ซึ่งหลักๆ แล้วคอลลาเจนสำเร็จรูปจะแบ่งออกเป็นคอลลาเจนแบบเม็ดกับคอลลาเจนแบบผงชงดื่ม แต่คอลลาเจนทั้ง 2 แบบต่างกันอย่างไร เราลองมาดูกัน

  • คอลลาเจนแบบเม็ด

ความใหญ่ของเม็ดจะขึ้นอยู่กับปริมาณมิลลิกรัม นั่นหมายถึงยิ่งมิลลิกรัมมากเท่าไหร่ ขนาดของเม็ดจะใหญ่มากขึ้นเท่านั้น รวมถึงมีข้อจำกัดเรื่องปริมาณในการใส่สารสกัดในหนึ่งเม็ด บางยี่ห้ออาจจะต้องแบ่งกินหลายเม็ดต่อวัน แต่คอลลาเจนแบบเม็ดนั้นสามารถพกพาทานได้ง่าย แค่ดื่มน้ำตามก็ง่าย สะดวก รวดเร็ว อีกทั้งไม่ต้องทนกลิ่นคาวให้กวนใจ แถมเป็นการเสริมสร้างวินัยการรับประทานคอลลาเจนได้สม่ำเสมอ อีกทั้งไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรืออย่างอื่นด้วย

แต่ก็ยังมีข้อเสียเล็กน้อยตรงที่ว่าบางยี่ห้อถ้าคอลลาเจนเม็ดมีขนาดใหญ่ควรระมัดระวังเรื่องการสำลักเพราะอาจทำให้ติดคอได้ รวมถึงคอลลาเจนแบบเม็ดต้องใช้เวลาในการให้เม็ดหรือแคปซูลละลายประมาณ 30 นาที เห็นผลช้าก่อนจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ถ้าผู้มีปัญหาย่อยยากอาจจะได้ผลไม่ทั่วถึงนัก เพราะแบบเม็ดต้องการเวลาย่อยสลายนั่นเอง

  • คอลลาเจนแบบผง

คอลลาเจนผงสามารถชงดื่มได้กับน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้ที่ชอบได้เลย แต่บางยี่ห้ออาจจะมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นคาวบ้าง และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนที่ทำให้คอลลลาเจนเสื่อมประสิทธิภาพ คอลลาเจนแบบผงให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด เพราะเป็นคอลลาเจนที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที โดยไม่ต้องใช้เวลานาน รวมทั้งคอลลาเจนแบบผงสามารถผสมสารสกัดเข้มข้นได้ตามความต้องการและเต็มประสิทธิภาพมากกว่า

แต่คอลลาเจนแบบผงบางยี่ห้อก็แต่งกลิ่นและมีรสชาติผลไม้ที่น่าทาน ซึ่งอาจจะมีส่วนผสมของน้ำตาลเช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคประจำตัวอาจมีความเสี่ยงสูง เป็นไปได้ให้เลี่ยงหรือเลือกที่เป็นรูปแบบไม่มีน้ำตาลหรือแบบน้ำตาลทดแทน และคอลลาเจนต้องระวังใรเรื่องการเก็บรักษา การตักอาจทำให้โดนน้ำหรือมีความชื้นเข้ามาได้ ดังนั้นควรระมัดระวังป้องกันคอลลาเจนเสื่อมสภาพด้วย 


ควรเลือกทานแบบเม็ดหรือแบบผงดี?

เชื่อได้เลยว่าสาวๆ ที่ทานคอลลาเจนต่างก็ต้องการผลลัพธ์ที่ทำให้ผิวเรียบเนียน เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล ยืดอายุของผิวให้คงความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นอยู่เสมอ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ ซึ่งคอลลาเจนแบบผงนั้นให้ประสิทธิภาพที่ดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ด เพราะคอลลาเจนแบบผงนั้นดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว ได้ปริมาณคอลลาเจนมากกว่า ทำให้ร่างกายเอาไปใช้งานได้เต็มที่และมีสารสกัดที่เข้มข้นกว่าแบบเม็ด จึงสรุปได้ว่าคอลลาเจนแบบผงนั้นให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ด นอกจกานี้ถ้าให้ดีควรเลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็กอย่างคอลลาเจนไดเปปไทด์ เพื่อที่ร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้ได้มากที่สุดนั่นเอง


ทานคอลลาเจนช่วงเวลาไหนดีที่สุด

คอลลาเจนแบบเม็ด

หลายคนสงสัยว่าควรทานคอลลาเจนช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด? คำตอบ คือ ควรทานคอลลาเจนในช่วงท้องว่างได้ผลดีที่สุด เพราะว่าร่างกายจะสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น 

  1. ช่วงตื่นเช้า ในเวลานี้เป็นช่วงนี้ร่างกายกำลังเฟรชสดชื่น รับเหล่าสารอาหารได้เป็นอย่างดี เป็นหนึ่งในเวลาที่ควรบริโภคคอลลาเจนก่อนรับประทานเช้าสัก 30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนอย่างเต็มที่ ผิวสดใสพร้อมรับวันใหม่กันไปเลย
  2. ช่วงก่อนนอน ร่างกายฟื้นฟูได้ขีดสุด เพราะจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอขณะนอนหลับพักผ่อน ถ้ารับประทานในช่วงนี้ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะระคายเคืองกระเพาะ แต่หลีกเลี่ยงการดื่มเยอะสักหน่อย
  3. ช่วงเวลาใดก็ได้ที่ท้องว่าง หากว่าไม่ว่างทั้งสองเวลาเลย ลองหาเวลาว่างระหว่างวันที่ท้องว่างรับประทานคอลลาเจน อันที่จริงแล้วจะทานพร้อมอาหารเลยก็ย่อมได้ แต่นักวิจัยได้ข้อมูลออกมาว่ายิ่งท้องว่างก็ยิ่งรับสารอาหารคอลลาเจนได้สูงสุด

ปัจจุบันคอลลาเจนนั้นมีให้เลือกซื้อมากมายตามร้านสะดวกซื้ออย่างเช่น คอลลาเจนในเซเว่น ดังนั้นหากว่าคุณเลือกทานคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ เลือกคอลลาเจนชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย สามารถเลือกทานได้ทั้งในตอนเช้า ตอนท้องว่างหรือจะทานก่อนเข้านอนก็เลิศ และควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะยิ่งทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ


แหล่งที่มา 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน
สาระความรู้
ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้เราจึงมาแบ่งปันข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจนและข้อห้ามสำหรับการกินคอลลาเจนกัน

อ่านต่อ
คอลลาเจนมีกี่ประเภท
สาระความรู้
คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? รวมทุกเรื่องคอลลาเจนที่คุณต้องรู้

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? หลายๆ คนนั้นยังขาดความรู้ในเรื่องของคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องคอลลาเจนนั้นแบ่งได้เป็นกี่ประเภท

อ่านต่อ
คอลลาเจนคืออะไร
สาระความรู้
คอลลาเจนคืออะไร ? เจาะลึกทุกเรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจน

คอลลาเจนคืออะไร ? หลาย ๆ คนคงอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของคอลลาเจนมาอย่างกว้างขวางทั้งช่วยในเรื่องความกระจ่างใสของผิว

อ่านต่อ
คอลลาเจนลดความอ้วน
สาระความรู้
คอลลาเจนลดความอ้วน เปิดงานวิจัยช่วยได้จริงหรือไม่ แชร์เคล็ดลับกินยังไงให้ได้ผล

คอลลาเจนลดความอ้วน ได้จริงหรือไม่ ? คอลลาเจนเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลดีให้กับผู้ที่รับประทาน และมีส่วนช่วยสําคัญ

อ่านต่อ
คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี
สาระความรู้
คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี ? เปรียบเทียบชัดๆ ให้รู้ก่อนตัดสินใจซื้อ

คอลลาเจนแบบเม็ดกับแบบผงอันไหนดี ? คำถามที่ทุกคนต้องรู้สึกงงหรือสับสนกันใช่ไหม เราหาคำตอบมาเปรียบเทียบให้คุณแล้วในบทความนี้ มาดูกันเลยดีกว่า 

อ่านต่อ
คอลลาเจนผง
สาระความรู้
คอลลาเจนผง ส่องเหตุผลทำไมถึงกินแล้วให้ผลดีกว่าแบบเม็ด?

ในวันที่เรามีอาหารเสริมคอลลาเจนให้เลือกซื้อมากมายหลายรูปแบบ เราจะมาล้วงลึกกันว่า คอลลาเจนผง ดีมั้ย คอลลาเจนแบบไหนดีต่อร่างกายมากที่สุด!

อ่านต่อ

CONNECT WITH US