คอลลาเจนแบบเม็ด VS แบบผง กินแบบไหนได้ผลกว่ากัน?

คอลลาเจนแบบเม็ด

Table of Contents

คอลลาเจนแบบเม็ด VS แบบผง กินแบบไหนได้ผลกว่ากัน?

หากพูดถึงคอลลาเจนสาวๆ น่าจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่ชอบดูแลตัวเองหรือทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต้องมีคอลลาเจนอยู่ในลิสต์กันบ้างละ เพราะแม้ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่ด้วยอายุ สิ่งแวดล้อมหรือการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ก็อาจทำให้คอลลาเจนบนผิวของเราเสื่อมหรือผลิตได้ไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ถ้าในร่างกายมีคอลลาเจนน้อยเกินไปก็จะส่งผลในเรื่องของผิวพรรณ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหนังเริ่ม แต่อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยการเติมเต็มคอลลาเจนให้ร่างกาย โดยคอลลาเจนบำรุงผิวด้วยการลดเลือนริ้วรอย พร้อมบำรุงให้ผิวเปล่งปลั่งดูมีออร่าและดูอ่อนกว่าวัยได้ โดยมีให้เลือกทั้งแบบ คอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง แต่จะเลือกทานแบบไหนดี บทความนี้จะพาคุณมาหาคำตอบ


คอลลาเจนแบบเม็ดต่างกับคอลลาเจนแบบผงอย่างไร

คอลลาเจนแบบเม็ด

ปัจจุบันมีอาหารเสริมคอลลาเจนมากมายหลายยี่ห้อและมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกรับประทาน ซึ่งหลักๆ แล้วคอลลาเจนสำเร็จรูปจะแบ่งออกเป็นคอลลาเจนแบบเม็ดกับคอลลาเจนแบบผงชงดื่ม แต่คอลลาเจนทั้ง 2 แบบต่างกันอย่างไร เราลองมาดูกัน

  • คอลลาเจนแบบเม็ด

ความใหญ่ของเม็ดจะขึ้นอยู่กับปริมาณมิลลิกรัม นั่นหมายถึงยิ่งมิลลิกรัมมากเท่าไหร่ ขนาดของเม็ดจะใหญ่มากขึ้นเท่านั้น รวมถึงมีข้อจำกัดเรื่องปริมาณในการใส่สารสกัดในหนึ่งเม็ด บางยี่ห้ออาจจะต้องแบ่งกินหลายเม็ดต่อวัน แต่คอลลาเจนแบบเม็ดนั้นสามารถพกพาทานได้ง่าย แค่ดื่มน้ำตามก็ง่าย สะดวก รวดเร็ว อีกทั้งไม่ต้องทนกลิ่นคาวให้กวนใจ แถมเป็นการเสริมสร้างวินัยการรับประทานคอลลาเจนได้สม่ำเสมอ อีกทั้งไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรืออย่างอื่นด้วย

แต่ก็ยังมีข้อเสียเล็กน้อยตรงที่ว่าบางยี่ห้อถ้าคอลลาเจนเม็ดมีขนาดใหญ่ควรระมัดระวังเรื่องการสำลักเพราะอาจทำให้ติดคอได้ รวมถึงคอลลาเจนแบบเม็ดต้องใช้เวลาในการให้เม็ดหรือแคปซูลละลายประมาณ 30 นาที เห็นผลช้าก่อนจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ถ้าผู้มีปัญหาย่อยยากอาจจะได้ผลไม่ทั่วถึงนัก เพราะแบบเม็ดต้องการเวลาย่อยสลายนั่นเอง

  • คอลลาเจนแบบผง

คอลลาเจนรูปแบบผงสามารถชงดื่มได้กับน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้ที่ชอบได้เลย แต่บางยี่ห้ออาจจะมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นคาวบ้าง และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนที่ทำให้คอลลลาเจนเสื่อมประสิทธิภาพ คอลลาเจนแบบผงให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด เพราะเป็นคอลลาเจนที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที โดยไม่ต้องใช้เวลานาน รวมทั้งคอลลาเจนแบบผงสามารถผสมสารสกัดเข้มข้นได้ตามความต้องการและเต็มประสิทธิภาพมากกว่า

แต่คอลลาเจนแบบผงบางยี่ห้อก็แต่งกลิ่นและมีรสชาติผลไม้ที่น่าทาน ซึ่งอาจจะมีส่วนผสมของน้ำตาลเช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคประจำตัวอาจมีความเสี่ยงสูง เป็นไปได้ให้เลี่ยงหรือเลือกที่เป็นรูปแบบไม่มีน้ำตาลหรือแบบน้ำตาลทดแทน และคอลลาเจนต้องระวังใรเรื่องการเก็บรักษา การตักอาจทำให้โดนน้ำหรือมีความชื้นเข้ามาได้ ดังนั้นควรระมัดระวังป้องกันคอลลาเจนเสื่อมสภาพด้วย 


ควรเลือกทานแบบเม็ดหรือแบบผงดี?

เชื่อได้เลยว่าสาวๆ ที่ทานคอลลาเจนต่างก็ต้องการผลลัพธ์ที่ทำให้ผิวเรียบเนียน เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล ยืดอายุของผิวให้คงความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นอยู่เสมอ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ ซึ่งคอลลาเจนแบบผงนั้นให้ประสิทธิภาพที่ดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ด เพราะคอลลาเจนแบบผงนั้นดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว ได้ปริมาณคอลลาเจนมากกว่า ทำให้ร่างกายเอาไปใช้งานได้เต็มที่และมีสารสกัดที่เข้มข้นกว่าแบบเม็ด จึงสรุปได้ว่าคอลลาเจนแบบผงนั้นให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ด นอกจกานี้ถ้าให้ดีควรเลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็กอย่างคอลลาเจนชนิดไดเปปไทด์ เพื่อที่ร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้ได้มากที่สุดนั่นเอง


ทานคอลลาเจนช่วงเวลาไหนดีที่สุด

คอลลาเจนแบบเม็ด

หลายคนสงสัยว่าควรทานคอลลาเจนช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด? คำตอบ คือ ควรทานคอลลาเจนในช่วงท้องว่างได้ผลดีที่สุด เพราะว่าร่างกายจะสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น 

  1. ช่วงตื่นเช้า ในเวลานี้เป็นช่วงนี้ร่างกายกำลังเฟรชสดชื่น รับเหล่าสารอาหารได้เป็นอย่างดี เป็นหนึ่งในเวลาที่ควรบริโภคคอลลาเจนก่อนรับประทานเช้าสัก 30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนอย่างเต็มที่ ผิวสดใสพร้อมรับวันใหม่กันไปเลย
  2. ช่วงก่อนนอน ร่างกายฟื้นฟูได้ขีดสุด เพราะจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอขณะนอนหลับพักผ่อน ถ้ารับประทานในช่วงนี้ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะระคายเคืองกระเพาะ แต่หลีกเลี่ยงการดื่มเยอะสักหน่อย
  3. ช่วงเวลาใดก็ได้ที่ท้องว่าง หากว่าไม่ว่างทั้งสองเวลาเลย ลองหาเวลาว่างระหว่างวันที่ท้องว่างรับประทานคอลลาเจน อันที่จริงแล้วจะทานพร้อมอาหารเลยก็ย่อมได้ แต่นักวิจัยได้ข้อมูลออกมาว่ายิ่งท้องว่างก็ยิ่งรับสารอาหารคอลลาเจนได้สูงสุด

ปัจจุบันคอลลาเจนนั้นมีให้เลือกซื้อมากมายตามร้านสะดวกซื้ออย่างเช่น คอลลาเจนที่ขายในเซเว่น ดังนั้นหากว่าคุณเลือกทานคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ เลือกคอลลาเจนชนิดที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย สามารถเลือกทานได้ทั้งในตอนเช้า ตอนท้องว่างหรือจะทานก่อนเข้านอนก็เลิศ และควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะยิ่งทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ


แหล่งที่มา 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน
สาระความรู้
ประโยชน์ของเจลาติน มีอะไรบ้าง ครอบคลุมส่วนไหน

เคยสงสัยไหมว่า เวลาพูดถึงคอลลาเจน ทำไมมีเจลาตินเข้ามาเป็นหนึ่งในหัวข้อสนทนา แล้วแท้จริง ประโยชน์ของเจลาติน นั้นมีอะไรบ้าง? ไปหาคำตอบด้วยกัน

อ่านต่อ
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?
สาระความรู้
เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร เลือกแบบไหนดี?

เจลาติน vs คอลลาเจน ต่างกันอย่างไร ตั้งแต่กระบวนการผลิต จุดประสงค์ในการใช้งาน คุณสมบัติ ไปจนถึงแคลอรี ควรเลือกแบบไหนดี?

อ่านต่อ
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน
สาระความรู้
เจลาตินคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หาได้จากที่ไหน

เจลาตินคืออะไร ? คำตอบคือ โปรตีนที่ได้จากการสลายตัวของคอลลาเจน (ปรุงสุก) มีลักษณะหนืดคล้ายเจลหรือเยลลี่มีคุณสมบัติดูดซับน้ำได้ดี

อ่านต่อ
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้
สาระความรู้
3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง ช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องรู้

3 สัญญาณเข้าสู่วัยทอง วิธีการรับมือกับช่วงวัยที่ใกล้หมดประจำเดือน จะมีอะไรที่คุณควรรู้บ้างนั้น เรารวบรวมมาให้แล้วในบทความนี้

อ่านต่อ
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก
สาระความรู้
เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ดูแลผิวอย่างไร ถ้าไม่อยากให้แก่ไว 

เคล็ดลับบำรุงผิวเด็ก ถ้าไม่อยากให้แก่ไว คือ ทาครีมกันแดด นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งเสริมด้วยเคล็ดลับบำรุงผิว

อ่านต่อ
อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง
สาระความรู้
15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน

15 อาหารฟื้นฟูผิวแห้ง อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 วิตามินบี 7 และวิตามินเอ พร้อมเทคนิคฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน สำหรับคนผิวแห้ง

อ่านต่อ