คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี ? ส่องแบรนด์ดังกินแล้วดี พร้อมวิธีกินได้ผลชัวร์

คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี ? ส่องแบรนด์ดังกินแล้วดี พร้อมวิธีกินได้ผลชัวร์

ปัญหาผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอยก่อนวัย! ปัญหาใหญ่เหล่านี้น่าจะเป็นที่หนักใจของใครหลายๆ คน ทั้งสาเหตุจากมลภาวะและไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่วันนี้เราจะแนะวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สำหรับสาวๆ ยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก นั่นก็คือการเลือกซื้อคอลลาเจนในร้านสะดวกซื้อชื่อดัง อย่างคอลลาเจนที่วางขายในวัตสัน หรือร้านดังอย่างเซเว่น รับรองเลยว่าหาซื้อง่าย ทานง่าย และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราด้วย คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี จะมีตัวไหนที่น่าสนใจกันบ้างตามมาดูกัน

คอลลาเจนในเซเว่นตัวไหนดี ?

คอลลาเจนผิวขาวยอดฮิตที่เรานำมาแนะนำสาวๆ รับรองเลยว่าจะช่วยเติมความอิ่มฟูแก่ผิว ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ไม่หยาบกร้าน ดูชุ่มชื้นและยังช่วยทำให้ไม่แก่ด้วย สรรพคุณของคอลลาเจนมีมากมายขนาดนี้ สาวๆ ต้องเลือกมาทานกันแล้ว โดยมีให้เลือกทั้งแบบคอลลาเจนผงสำหรับชงดื่มและแบบที่ดื่มได้เลย ที่สำคัญยังหาซื้อได้ง่ายๆ อีกด้วย

• Gluta Collagen 

เครื่องดื่มที่รวมส่วนผสมเพื่อผิวขาวเนียนสวย ทั้งกลูต้าและคอลลาเจนไว้ในขวดเดียวกัน ผสานกับวิตามินซีและอี และน้ำองุ่นขาวที่ให้รสชาติหอมอร่อย ทำให้ผิวเรียบเนียนสวย ไร้ริ้วรอย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน

• Donut Collagen

โดนัทคอลลาเจน 4,500 มิลิกรัม  เพราะนอกจากคอลลาเจนที่ใส่มาแล้วยังมีสารอาหารผิวอีกมากมาย เช่น สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่, วิตามิน C,วิตามิน E, Coenzyme Q10 คอลลาเจนที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น และผสมผสานสารสำคัญที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ให้ผิวสวย กระจ่างใส คงความอ่อนเยาว์ ลดความหยาบกร้าน และความเหี่ยวย่นของผิวพรรณ

• Collagen Q10 จาก VIDA

คอลลาเจนในรูปแบบเม็ดที่มีส่วนประกอบหลักจากคอลลาเจนไตรเปปไทด์ คอลลาเจนเปปไทด์ และโคเอ็นไซม์คิวเท็น เกรดพรีเมี่ยมจากประเทศญี่ปุ่น พร้อมสารสกัดธรรมชาติคุณภาพสูงจากผักผลไม้ ได้แก่ วิตามินซี กรดอัลฟาไลโปอิค ซิงค์อะมิโนแอซิคคีเลต สารสกัดจากมะเขือเทศ วิตามิน E และอีกมากมาย ใครที่มีปัญหาสิว ผิวหมองคล้ำไม่สดใส คอลลาเจนตัวนี้ช่วยคุณได้

• Bomi Instant Di Collagen Plus

Bomi Instant Di Collagen Plus หรือคอลลาเจนกรอกปาก สามารถฉีกซองแล้วทานได้เลย หรือจะชงดื่มก็ได้ พรีเมียมคอลลาเจน 3,000 mg ที่ทางแบรนด์อัดส่วนผสมแน่นๆ มาให้เต็มซอง และยังเป็นคอลลาเจนที่ทานง่ายกว่าเดิม เพราะมีกลิ่นหอมขององุ่น รสชาติทานง่ายออกเปรี้ยวอมหวาน และยังปราศจากแป้งและน้ำตาล แคลอรี่ต่ำเพียง 10 Kcal/ซอง เท่านั้น

• Blink Collagen Peptide Drink 4000 mg.

คอลลาเจนอีก 1 ยี่ห้อที่มาในรูปแบบพร้อมดื่ม คอลลาเจนเปปไทด์สกัดจากปลาทะเล 100% นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น อร่อย ไม่คาว ดื่มง่ายและใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ลดริ้วรอย หน้าเนียนใสและตึงกระชับขึ้น ช่วยเสริมสร้างโปรตีนคอลลาเจน และช่วยให้ผิวพรรณสดใส

• Rojukiss 3 Collagen CoQ10 E

คอลลาเจนสูตร 3 เม็ดใน 1 ซอง ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดี อิ่มน้ำ เพิ่มความยืดหยุ่นเปล่งปลั่งให้กับผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยพร้อมทั้งกระตุ้นการผลิตโกรท ฮอร์โมนที่ช่วยต่อต้านความเสื่อมของเซลล์ แคปซูลสีชมพูมีสารประกอบสำคัญจากปลาแซลมอนคอลลาเจนเปปไทด์และสารสกัดจากเปลือกองุ่น เม็ดสีเหลืองมีสารประกอบสำคัญจากยูบลิควินอลและวิตามินอี เม็ดสีเขียวมีสารประกอบสำคัญจากแอลอาร์จินีนและสารสกัดจากเมล่อน

• Meiji Amino Collagen 

สำหรับตัวนี้จะเป็นอะมิโนคอลลาเจนหรือคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก คอลลาเจนเปปไทด์ขนาดเล็กพิเศษจากปลาถึง 5,000 มิลลิกรัม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของผิว ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและความหมองคล้ำให้แลดูจางลง ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

• VISTRA Marine Collagen TriPeptide 10,000 mg.

วิสทร้า มารีน คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ให้ผิวนุ่มฟู อิ่มน้ำ ชุ่มชื่น เพราะมีสารสกัดจากคอลลาเจนมากถึง 10,000 มก. และมีสารอาหารผิวอื่นๆ อย่างพวกวิตามิน C, วิตามิน E, Glycine และ L-Arginine ชงดื่มในน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นได้เลย รับรองว่าผิวจะได้รับการฟื้นฟูแบบอย่างแน่นอน

• NUUI Vit VER Collagen TriPeptide 10,000 Mg.

นวัตกรรมใหม่ล่าสุดจากประเทศญี่ปุ่น มีปริมาณคอลลาเจน 10,000 มิลลิกรัม/ซอง และสกัดจากปลาน้ำจืด 100% สามารถดูดซึมได้ดีกว่า 4 เท่า พร้อมสารสกัดจากธรรมชาติถึง 22 ชนิด อย่างแอล-กลูต้าไธโอน 250 มก. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมด้วยวิตามินซีและอี ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ฟื้นฟูผิวที่คล้ำเสียจากแดด บำรุงผิวให้ดูกระจ่างใส 

• CHAMÉ Hydrolyzed Collagen Trıpeptıde Plus

คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากประเทศญี่ปุ่น มีน้ำหนักโมเลกุลเพียง 600 ดาลตัน ดูดซึมได้ภายใน 30 นาที ช่วยการฟื้นฟูผิว ลดริ้วรอยบนชั้นผิว และเพิ่มการสร้างไฮยาลูรอนในชั้นผิวช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ใส่คอลลาเจนมาให้ถึง 10,000 มก. ใน 1 ซอง อุดมไปด้วยวิตามินและสารสกัดธรรมชาติอีก 24 ชนิด นอกจากนี้ยังมีกลูต้าไธโอนและโคเอ็นไซม์คิวเท็น และยังเป็นสูตรไขมัน 0% ไม่มีน้ำตาล ไม่คาว ดื่มง่ายด้วย รับรองว่าได้ผิวสวยๆ กระจ่างใส แถมริ้วรอยก็หายเกลี้ยงแน่นอน

เป็นอย่างไรกันบ้างกับคอลลาเจนตัวเด็ดใน 7-11 ที่เราคัดมาให้ ที่นี่เราก็รู้กันแล้วว่าเราควรซื้อคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ดังนั้นต่อให้ใช้ชีวิตเร่งรีบขนาดไหน ก็ยังสามารถดูแลตัวเองได้ด้วยนะ แถมยังหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง รับรองเลยว่าดีจริง! แล้วสาวๆ จะได้ผิวใหม่ที่สวยกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ กล้าโชว์ผิวสวยๆ กันอย่างแน่นอน 

วิธีการเลือกซื้อคอลลาเจนใน 7-11

คอลลาเจนใน 7-11 ตัวไหนดี จะเลือกซื้อรับประทานอย่างไร จะได้กินให้ผิวปังและร่างกายได้ประโยชน์จริง แบบไม่เสียเงินฟรีๆ ลองมาดูวิธีง่ายๆ ในการเลือกซื้อกันดู

1. เลือกคอลลาเจนที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล 
2. ปริมาณพอดีกับที่ร่างกายต้องการ 5,000-10,000 มิลลิกรัมต่อวัน
3. เลือกแบรนด์ที่มีผลการวิจัยรับรอง และได้มาตรฐานจาก อย.
4. ราคาและความคุ้มค่า 
5. เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายจะดูดซึมได้ง่าย

คอลลาเจนที่ไม่ผสมน้ำตาลจะทำให้กินแล้วไม่อ้วน และถ้ากินคอลลาเจนที่เพียงพอต่อวันก็จะทำให้เห็นผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลง ที่สำคัญเลือกคอลลาเจนให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย อย่างหากต้องการบำรุงผิวก็ควรมองหาคอลลาเจนที่เน้นสารอาหารที่ช่วยในเรื่องบำรุงผิว หรือหากเป็นผู้สูงอายุก็ควรเลือกรับประทานคอลลาเจนที่ผู้สูงอายุควรกินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกหรือเส้นเอ็น รับรองเลยว่าร่างกายจะได้ประโยชน์จากคอลลาเจนแน่นอน 

ทานคอลลาเจนยังไงให้ได้ผล

ปัจจุบันคอลลาเจนนั้นออกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้หลากหลายรูปแบบมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนผงสำหรับชงดื่ม อัดเม็ด เจลแคปซูล หรือแม้แต่ผสมกับน้ำผลไม้ไปในตัว แต่เราจะรับประทานคอลลาเจนเหล่านี้อย่างไรจึงจะได้ผลอย่างที่สุด เราได้ค้นหาคำตอบมาให้เพื่อนๆ แล้วดังนี้

1. รับประทานคอลลาเจนตอนช่วงท้องว่าง เหตุผลคือร่างกายจะได้นำคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างรวดเร็วและมากที่สุด เพราะช่วงท้องว่างเป็นเวลาทองที่สารอาหารทั้งหลายพร้อมรับดูดซึมจากกระเพาะอาหารไปยังเส้นเลือดโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นช่วงตื่นเช้า หรือก่อนนอนได้ผลวิเศษเหมือนกัน
2. รับประทานควบคู่วิตามิน C อย่าได้ขาดและจงรับประทานพร้อมกันทุกครั้ง เพราะวิตามินซีจะช่วยซึมซับให้คอลลาเจนทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น และช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานคือตอนทองว่างนั่นเอง
3. ปริมาณต่อวันนั้นสำคัญ ปกติแล้วคอลลาเจนไม่มีผลข้างเคียงใดใด แต่ด้วยสารประกอบส่วนอื่นในผลิตภัณฑ์อาจจะแพ้ในร่างกายของคนบางคน เช่นสารกันบูด น้ำตาลหรือสีผสมอาหาร ฉะนั้นปริมาณที่ปลอดภัยไว้ก่อนคือ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากใครต้องการบำรุงให้ล้ำลึก 10,000 มิลลิกรัม ก็ถือว่าเพียงพอต่อวันแล้ว
4. รับประทานตามจุดประสงค์ หากเรารู้ว่าต้องการบำรุงส่วนใดก็ให้เน้นคอลลาเจนประเภทนั้นตามความเหมาะสม เช่นต้องการบำรุงผิวให้เต่งตึงควรรับประทานคอลลาเจนไทป์ 1 เพราะว่าคอลลาเจนชนิดนี้มีมากถึง 90% ของร่างกายและเหมาะสำหรับบำรุงผิวพรรณ เป็นต้น
5. ทานคอลลาเจนควบคู่กับโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนกับร่างกาย ซึ่งเราสามารถหาด้ในอาหารทั่วไปที่เราทานทุก ๆ วัน เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว ผักและผลไม้ เป็นต้น
6. ทานแล้วพักผ่อนให้เพียงพอ อีกหนึ่งตัวแปรสำคัญคือการที่ร่างกายได้พักผ่อนทำให้คอลลาเจนได้มีเวลาเข้าไปซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอยามค่ำคืนพร้อมตื่นเช้าสดใสผิวสวยเด้ง

ข้อควรรู้ก่อนทานคอลลาเจน

ผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามินและสุขภาพสนับสนุนการบริโภคคอลลาเจน และยกตัวอย่างงานวิจัยที่สนับสนุนประโยชน์ของตัวคอลลาเจนแบบโดยภาพรวมของร่างกาย ด้วยความต้องการซึ่งคงความเต่งตึงและอ่อนวัย โดยร่างกายนั้นสามารถดูดซึมอาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบ Collagen Hydrolysate หรือเรียกว่าการย่อยบางส่วน เข้าไปเสริมสร้างชั้นเยื่อผิวหนัง แต่อย่างไรก็ตามผลลัพธ์นั้นค่อนข้างขึ้นอยู่กับปัจจัยรายบุคคลที่ไลฟ์สไตลต่างกันไป ดังนั้นเราควรใส่ใจก่อนบริโภคคอลลาเจนชนิดใดใด และตรวจสอบว่าปัจจัยบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

• ผู้มีโรคประจำตัว ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคคอลลาเจน เพราะอาหารเสริมนั้นอาจจะเกิดปฏิกิริยาบางอย่างซึ่งแสลงกับร่างกายหรือลดประสิทธิภาพของยาประจำตัวได้ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคไต โรคลิ่มเลือดอุดตัน สตรีตั้งครรภ์และระหว่างให้นมลูก 
• ผู้แพ้อาหารทะเลและไข่ เพราะส่วนใหญ่ในผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสกัดมาจากโปรตีนสัตว์และปลาทะเลน้ำลึก และไข่ขาวเกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเข้าใจผิดว่าโปรตีนบางชนิดในไข่เป็นสิ่งที่ก่ออันตรายต่อร่างกายจนทำให้เซลล์ระบบภูมิคุ้มกันปล่อยสารฮิสตามีนและสารเคมีอื่น ๆ แต่อย่างไรก็ตามอาจหารูปแบบอื่นเป็นการทดแทนกันได้ เช่น Vegan Collagen, Plant Peptide Collagen, Plant-Base Collagen เป็นต้น
• บริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ปกติแล้วคอลลาเจนที่ร่างกายควรได้รับคือ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน ถ้ามากเกินกว่านี้อาจเกิดผลเสียได้ เนื่องจากสารประกอบอื่นๆ ในคอลลาเจน (สารกันบูด กลิ่น สี น้ำตาล เป็นต้น) อาจก่อเกิดสร้างตกค้างในร่างกายได้ และการบริโภคในปริมาณมากในร่างกายบางคนอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ ง่วงซึมและแพ้ผื่นคันได้

อย่างไรก็ตามการทานคอลลาเจนก็เป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวส่วนหนึ่ง แต่สาวๆ ก็ต้องดูแลสุขภาพ ทั้งการนอนหลับพักผ่อน ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและผิวพรรณของเราให้ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก

แหล่งที่มา :

• 10 คอลลาเจน เซเว่น ถูกและดี ผิวสวยเนียน ฟูเด้ง ไม่ต้องจ่ายแพง!. https://women.trueid.net/detail/3pxneJgMJM3
• How Much Collagen Should You Take a Day?. https://www.medicinenet.com/how_much_collagen_should_you_take_a_day/article.htm
• 5 Ways to Take Collagen Supplements. https://www.getthedose.com/blog/how-to-take-collagen
• How To Take Collagen Supplements. https://editorial.victoriahealth.com/how-to-take-collagen-supplements
• Is Plant-Based Collagen As Good As The Real Thing?. https://www.byrdie.com/does-plant-based-collagen-work-5093365
• 6 Best Vegan Collagen Supplements for Healthier Skin, Hair, and Nails, According To Experts. https://www.womenshealthmag.com/beauty/a36903070/vegan-collagen/