7 พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย ควรหยุดก่อนผิวแก่!

พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย รู้หรือไม่ว่ามันเกิดขึ้นได้จริง! สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลายคนกังวลเมื่อมีอายุมากขึ้น เพราะมักจะพบเจอกับปัญหาผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยแห่งวัยที่นับวันก็ยิ่งเด่นชัด และมองเห็นได้ง่ายมากขึ้น หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังกังวลเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว ในบทความชิ้นนี้ได้รวบรวมพฤติกรรมที่กระตุ้นทำให้ผิวเสียเร็ว และหากคุณทำบ่อย ๆ เข้าจะยิ่งทำให้ผิวแก่ก่อนวัยแบบที่ไม่รู้ตัว ใครที่ไม่อยากผิวแห้งกร้าน และมีร่องรอยแห่งวัยชัดเจน ต้องหลีกเลี่ยง 7 พฤติกรรมทำให้ผิวเสียควรหยุดก่อนผิวแก่จะมีพฤติกรรมอะไรบ้างนั้น พร้อมกับเคล็ดลับบำรุงผิวสวยทั้งจากภายในและภายนอก ไปติดตามกันต่อได้เลยในบทความชิ้นนี้

ทำไมผิวถึงมีริ้วรอย? ส่อง พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย

พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย สามารถเกิดขึ้นได้หากดูแลไม่ถูกวิธี การป้องกันผิวแก่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมผิวถึงมีริ้วรอยเสียก่อน ซึ่งในเนื้อหาส่วนนี้จะพาทุกคนมาเจาะลึกเกี่ยวกับสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเหี่ยว หย่อนคล้อย และมีริ้วรอยกันก่อน ใต้ชั้นผิวของมนุษย์นั้นมีอิลาสติน, กรดไฮยาลูโรนิค และคอลลาเจนที่ทำให้ผิวใส ยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้ผิวหนังของเด็กจึงเต่งตึง และดูอิ่มฟู แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณของสารที่กล่าวถึงไปนั้น ก็ยิ่งลดน้อยลง และทำให้ริ้วรอยร่องลึกค่อย ๆ ปรากฏจนเด่นชัด

สำหรับใครที่นอนดึก ดื่มน้ำน้อย และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นการเร่งกระบวนการให้สารสำคัญใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพ และทำงานได้ไม่เต็มที่เท่าแต่ก่อน เป็นอีกเหตุผลที่ทำไมในบางคน ถึงแม้จะอายุยังน้อย แต่กลับมีใบหน้าที่โทรม หมองคล้ำ และเริ่มปรากฏริ้วรอยตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นเอง

7 พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย

พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย อาจเกิดขึ้นจากการกระทำของตัวคุณเอง เมื่อผู้อ่านได้ทราบที่มาของริ้วรอยและใบหน้าที่แก่ก่อนวัยแล้ว นอกจากพฤติกรรมที่ได้กล่าวถึงไปอย่างการนอนดึก, ดื่มน้ำน้อย และไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องแล้ว ยังมี 7 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวเสีย ควรหยุดก่อนผิวแก่ ซึ่งถ้าหากคุณไม่อยากให้ผิวหน้าของตัวเองต้องมีริ้วรอยก่อนวัย 7 พฤติกรรมนี้ต้องหลีกเลี่ยงกันไว้ให้ดี

1. ตากแดดนาน

อันตรายใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม และไม่ได้ให้ความสำคัญคือการทากันแดด หากคุณต้องทำงานนอกสถานที่อยู่บ่อยครั้ง การทากันแดดไม่ใช่สิ่งที่เลือกทำ แต่จำเป็นต้องทำ เพราะในแสงแดดที่โดนผิวหน้าคุณในทุกวันนั้น มีรังสี UV ที่เป็นตัวการบ่อนทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และคอลลาเจนนี้นี่เองที่เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวที่ทำให้ผิวอิ่มฟู นุ่มเด้ง และที่สำคัญเลยก็คือคอยยกผิวให้ดูเต่งตึง

เมื่อคอลลาเจนใต้ชั้นผิวลดลงอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าผลกระทบต่อมาคือ ผิวที่เริ่มปรากฏริ้วรอยชัดยิ่งขึ้น และทำให้หน้าหมองคล้ำดูไม่สดใส วิธีดูแลหากต้องทำงานนอกสถานที่คือการทากันแดดอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการเผชิญแดดโดยตรงด้วยการพกร่มที่สามารถป้องกันแสง UV ไว้กับตัวเสมอก็ดูเป็นไอเดียที่น่าสนใจไม่น้อย

2. สูบบุหรี่

ใครที่ชื่นชอบในการสูบบุหรี่ อยากให้หลีกเลี่ยง และลดปริมาณการสูบบุหรี่ให้ได้มากที่สุด เพราะยิ่งสูบบุหรี่ก็จะยิ่งทำให้หน้าแก่ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นเท่านั้น สังเกตผู้ที่สูบบุหรี่ได้ว่าผิวหนังจะมีความแห้งกร้านมากกว่าคนปกติ อีกทั้งยังมีริมฝีปากที่คล้ำกว่าคนทั่วไป เมื่อหิวแห้ง ขาดการดูแล ก็ทำให้ริ้วรอยก่อนวัยถามหา หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชื่นชอบการสูบบุหรี่ และติดบุหรี่อย่างหนัก วิธีแก้อาการติดบุหรี่ที่ดีที่สุดคือการค่อย ๆ ลดปริมาณ หรือความถี่ในการสูบบุหรี่ต่อวันให้น้อยลงตามลำดับ จะช่วยส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย และผิวพรรณจนคุณสามารถสัมผัสได้

3. ดื่มแอลกอฮอล์หนัก

วิธีหยุดผิวแก่ที่ง่าย และเป็นพฤติกรรมที่หลายคนคาดไม่ถึงคือ การดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้นทำร้ายร่างกาย และส่งผลต่อการตัดสินใจ มีโทษมากกว่าคุณ แต่ด้วยรสชาติ และพฤติกรรมที่ทำซ้ำจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของใครหลายคน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้นี่เองที่เป็นตัวการร้าย ทำลายสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายอีกด้วย

เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระต่ำ ก็ทำให้ริ้วรอย และใบหน้าหย่อนคล้อยได้ง่าย และเร็วกว่าอายุ ถ้าปัญหาผิวที่คุณกังวลคือเรื่องผิวแก่ก่อนวัย การดื่มแอลกอฮอล์ควรเป็นสิ่งที่คุณลดละได้เลย เพราะนอกจากจะทำลายร่างกาย ยังส่งผลโดยตรงกับผิวพรรณที่จะทำให้ผิวแห้งดูโทรมแล้ว ยังทำให้เกิดรอยตีนกา ริ้วรอยปรากฏชัด ทั้งหมดนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณดูแก่กว่าอายุจริงอย่างมาก

4. ขาดการบำรุง

การทาครีมบำรุงอาจดูเป็นวิธีการดูแลผิวพรรณที่ไม่สำคัญ และเป็นประเด็นเสริมในการดูแลตัวเอง แต่เพราะผิวที่ขาดการบำรุง และชีวิตที่ใช้งานร่างกายเต็มที่ของคนยุคใหม่ ทำให้นี่เป็นจุดบอดที่ทำให้ริ้วรอย และผิวเกิดปัญหาได้ง่าย ไม่จำเป็นเลยที่คุณจะต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อให้ได้ใช้ครีมราคาแพง เพราะเทคนิคในการบำรุงผิวที่ดีที่สุดคือ การบำรุงอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง วิธีการบำรุงผิวเพียงแค่เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และปัญหาของคุณ ในราคาที่คุณสามารถเข้าถึงได้ และใช้อย่างเป็นประจำ พยายามอย่าให้ผิวแห้ง หรือขาดการบำรุงหลังล้างหน้า หลังจากสร้างนิสัยในการบำรุงผิวลักษณะนี้ได้ รับรองว่าคุณจะอึ้งกับผลลัพธ์ที่ได้

5. ล้างเครื่องสำอางเสมอ

สาว ๆ คนใดที่ชอบแต่งหน้า อย่าลืมที่จะทำความสะอาดเครื่องสำอางให้เกลี้ยงเกลาในทุกวัน เพราะการหลงเหลือคราบเครื่องสำอางไว้ และใช้ชีวิตวนลูปในลักษณะนี้ไปเรื่อย ๆ นั้น จะทำให้ผิวบำรุงได้ยาก เนื่องจากคราบเครื่องสำอางอุดตัน อีกทั้งยังเป็นการสะสมสิ่งสกปรกไว้บนผิว เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผิวอย่างสิวเสี้ยน และทำให้ผิวหน้าติดเชื้อได้อีกด้วย

6. ทานของหวานอย่างต่อเนื่อง

น้อยคนนักที่จะบอกว่าตัวเองไม่ชอบรับประทานของหวาน เนื่องจากรสชาติหวานช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และรู้สึกมีพลังงานได้ง่าย แต่การรับประทานของหวานอย่างต่อเนื่องนี้เองก็เป็นตัวการในการทำลายคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวของผู้คนโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้แล้วการทานของหวานยังกระตุ้นให้เกิดปัญหาผิวอย่างการเกิดสิว และริ้วรอยแห่งวัย สิ่งที่ทุกคนหวาดกลัวกัน รู้แบบนี้แล้วลดของหวานหลังอาหารกันได้เลย

7. เครียดสะสม

วัยทำงานหลายคนมักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังทำหน้าเข้ม คิ้วขมวด เพราะปัญหาในแต่ละวันที่ต้องประสบพบเจอ ความเครียดที่สะสมจะทำให้ร่างกายเกิดเครียดตามสภาวะจิตใจที่เป็นอยู่ และทำให้ใบหน้าของคุณไม่สดใส ยิ่งไปกว่านั้นแล้วริ้วรอยก็จะเป็นสิ่งที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ใครที่ต้องทำงานกับสภาวะความกดดันอยู่ตลอด ๆ ลองหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย หรืออย่าลืมหาเวลาว่างในการจิบชา ดื่มกาแฟเพื่อคลายเครียดระหว่างวันกันบ้าง

เคล็ดลับบำรุงผิวสวยทั้งจากภายในและภายนอก

พฤติกรรมทำให้ผิวเสียหลีกเลี่ยงได้เพียงคุณทำสภาพจิตใจให้รู้สึกปลอดโปร่ง อารมณ์ดีอยู่เสมอ เพราะเมื่อร่างกายของคุณปล่อยสารแห่งความสุข หรือ เอ็นโดรฟิน (Endorphin) ก็จะช่วยทำให้ทั้งระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดี และสอดรับกัน รวมไปถึงปัญหาผิวย่น หย่อนคล้อย หรือจะเป็นตัวการทำลายผิวแก่นั้นเป็นเรื่องที่คุณคลายกังวลไปได้

นี่เป็นเนื้อหาที่ครอบคลุมทั้งสาเหตุหลักของปัญหาริ้วรอย หรือ 7 พฤติกรรมทำให้ผิวเสีย ควรหยุดก่อนผิวแก่ และวิธีป้องกันผิวแก่ที่ไม่ใช่การแก้ไขปัญหาปลายทางเท่านั้น แต่เป็นการเจาะลึกไปถึงระบบภายในร่างกาย ที่ช่วยยับยั้งริ้วรอย และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระจากการเพิ่มสารแห่งความสุข ที่เป็นการยกระดับทั้งสุขภาพทางกาย และทางจิตใจ

แหล่งที่มา:

• เช็ค! 9 พฤติกรรมทำหน้าแก่เกินวัย คุณมีกี่ข้อ?. https://debeauclinic.com/blog/blog/anti-aging-skin/
• ริ้วรอยตามอายุและริ้วรอยก่อนวัย แก้ไขอย่างไรดี?. https://skinx.app/content/skin/face-wrinkles