เล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร สาเหตุใด ผิดปกติหรือไม่ ?

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “เล็บ” เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากเล็บจะมีส่วนช่วยในการปกป้องอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับนิ้วส่วนปลาย อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยในการหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายมากขึ้นกว่าเดิม แต่หลาย ๆ คนจะต้องเคยเล็บฉีก เล็บเปราะ เล็บแตกหักง่ายกันอย่างแน่นอน ซึ่งปัญหา เล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร ? ถือเป็นอีกหนึ่งข้อสงสัยของหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ เพราะหากเล็บของเราอ่อนแอ แตกหักง่ายนั้น จะก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาอย่างมากมาย แถมยังเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหลาย ๆ อย่างอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากใครที่เล็บแตกหักง่าย เปราะบาง มาดูกันเลยว่าเกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง

สาเหตุของเล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร ?

เล็บถือเป็นอีกส่วนหนึ่งของผิวหนัง ที่จะประกอบด้วยชั้นของเคราตินชนิดเดียวกับเส้นผม และถูกสร้างขึ้นมาจากเนื้อเยื่อรองเล็บ ซึ่งจะอยู่ที่บริเวณโคนของเล็บนั่นเอง หากใครที่มีอาการเล็บฉีก เล็บเปราะบางหรือแตกหักง่าย จนทำให้หลาย ๆ คนสงสัยว่าเล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร ? โดยในส่วนนี้จะต้องบอกเลยว่าสาเหตุของเล็บเปราะบางง่ายนั้น จะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน 

ปกติแล้วอาการเล็บแตกหักง่ายหรือเปราะบางจะมีอาการที่ไม่รุนแรงเท่าไหร่นัก แต่ในบางสาเหตุก็ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน ทั้งนี้ สาเหตุของปัญหาเล็บเปราะบาง แตกง่ายโดยส่วนใหญ่นั้นจะเกิดขึ้นจากผิวของเราขาดความชุ่มชื้น ที่จะถือเป็นสาเหตุหลักทำให้เล็บเปราะบางเลยก็ว่าได้ การล้างมือบ่อย ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์ซักล้าง หรือการทาเล็บบ่อย ๆ ก็ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความชุ่มชื้นของเล็บเสียหายอีกด้วย 

และนอกจากนี้ยังมีปัญหาในเรื่องของโรคต่าง ๆ ในร่างกายหลาย ๆ โรค ก็ก่อให้เกิดภาวะเล็บเปราะได้ อย่างเช่น โรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ไม่ว่าจะเป็นไทรอยด์เกิดหรือไทรอยด์ขาด ก็อาจจะทำให้เกิดอาการโดยการแสดงออกทางเล็บได้ รวมทั้งการอ้างอิงจากสำโรงการแพทย์ยังกล่าวเอาไว้ว่า เล็บแตกหักง่ายของเล็บ จะเกิดขึ้นจากการขาดสารอาหารต่าง ๆ เช่น ธาตุเหล็ก เป็นต้น ทั้งนี้โรคผิวหนังหลายโรคก็ก่อให้เกิดความผิดปกติกับเล็บได้เช่นกัน อย่างเช่น โรคสะเก็ดเงิน ที่อาจจะแสดงอาการออกมาทางเล็บได้ การเป็นเชื้อราบางชนิด หรือการติดเชื้อบริเวณผิวหนัง และเล็บ เป็นต้น ซึ่งโรคต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนส่งผลถึงปัญหาเล็บหักง่าย และเปราะบางได้ง่ายทั้งสิ้น

เล็บหัก เล็บเปราะบางง่ายลักษณะไหนควรไปพบแพทย์

เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่เกิดปัญหาเล็บหักง่าย หรือเล็บเปราะบาง จะไม่เคยไปหาหมอกันมาก่อนอย่างแน่นอน เพราะบางคนอาจจะคิดว่าเล็บตัวเองยาวเกินไปจึงแตกหักได้ง่าย หรือบางคนอาจจะคิดว่าไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ จึงไม่ใส่ใจที่จะไปพบแพทย์ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าปัญหา เล็บเปราะ ฉีกง่าย หรือผมร่วง ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณบอกหลาย ๆ โรคได้เลย 

สำหรับใครที่มีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ในทันที เพราะเล็บสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพ เพื่อที่จะอยู่ในการดูแลรักษาของแพทย์ได้ ได้แก่ มีภาวะที่น่าสงสัยในกลุ่มโรคทางต่อมไทรอยด์ร่วมด้วย มีอาการทางผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็น ผิวหนังบริเวณรอบ ๆ เล็บ หรือทั่วร่างกาย อย่างเช่น ผื่นแดง คัน สะเก็ด หรือบวมแดงบริเวณรอบ ๆ เป็นต้น รวมทั้งใครที่มีสีเล็บเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หรือเล็บมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป ก็ควรรีบเข้าพบแพทย์ด้วยเช่นกัน

หลีกเลี่ยงเล็บแตกหักง่ายจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรเหมาะสมที่สุด

สำหรับใครที่เล็บเปราะหักง่าย แต่ไม่ได้เป็นโรคใด ๆ ทั้งสิ้น ซึ่งในส่วนนี้อาจจะเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรา จนทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื้น ขาดโปรตีน หรือคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงเล็บ และสารอาหารต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทั้งยังควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อส่งผลดีต่อร่างกายได้มากที่สุด และนอกจากนี้เรายังควรปกป้องมือและเล็บจากสารทำความสะอาด หรือผลิตภัณฑ์ซักฟอก ด้วยการใส่ถุงมือทุกครั้งเมื่อต้องทำงานบ้าน หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีโดยตรงอยู่เสมอ 

ยกตัวอย่างเช่น ใส่ถุงมือทุกครั้งเมื่อต้องล้างจาน เลือกใช้น้ำยาล้างจานที่ถนอมมือ รวมทั้งการเว้นระยะเวลาทาเล็บไปนาน ๆ เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเล็บแตกหักง่าย หรือเล็บเสียได้ดีที่สุด ทั้งนี้ เราควรดูแลมือของเราเป็นประจำด้วยการทาครีมหลังล้างมือ หรือหลังอาบน้ำทุก ๆ วัน เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ในระดับหนึ่ง การดื่มน้ำในปริมาณมาก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย เป็นต้น รับรองได้เลยว่าวิธีเหล่านี้จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดูแลเล็บได้ดีที่สุด

วิธีแก้ไขอาการเล็บเปราะ ฉีกง่าย

ต้องยอมรับเลยว่า เล็บถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ที่จะเป็นตัวช่วยป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับปลายนิ้ว อีกทั้งยังช่วยหยิบจับสิ่งต่าง ๆ ให้ง่ายดายขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องดูแลเล็บให้ดีเสมอ เพื่อช่วยให้เล็บมีสุขภาพที่ดี และไม่เปราะบาง แต่หากใครที่มีปัญหาเล็บเปราะบาง เล็บฉีกง่าย ทำไงดี จะต้องบอกเลยว่าปัญหาเรื่องเล็บนั้น จะเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน 

ทั้งปัจจัยการใช้ชีวิตประจำวัน การรับประทานอาหาร รวมไปถึงปัจจัยของโรคต่าง ๆ ในร่างกายอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากใครที่เกิดปัญหาเล็บแตกหักง่าย หรือเล็บเปราะบางจากปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ปัญหาการเกิดโรคต่าง ๆ มาดูวิธีแก้ไขอาการเหล่านี้กันเลย ว่าจะมีเคล็ดลับบำรุงเล็บอย่างไรบ้าง

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะเปรียบเสมือนการดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง ดังนั้น หากใครต้องการบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี 3 และวิตามินบี 12 อย่างเช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผักโขม ปลาแซลมอน ไข่แดง และถั่วต่าง ๆ เป็นต้น หากเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากเพียงพอ ปัญหาเรื่องเล็บแตกหักง่าย เล็บเปราะบาง รวมทั้งปัญหาเรื่องผมร่วงจะหมดไป

2. งดกัดเล็บ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหลาย ๆ คนติดพฤติกรรมกัดเล็บเป็นอย่างมาก ซึ่งไม่เพียงแต่จะเกิดขึ้นเฉพาะกับเด็กอย่างเดียวเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่หลาย ๆ คนก็ยังคงติดพฤติกรรมกัดเล็บด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อเกิดความเครียดก็มักแสดงออกด้วยการกัดเล็บ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า น้ำลายที่ติดอยู่กับเล็บนั้น จะทำให้เนื้อเล็บและเนื้อข้าง ๆ เล็บเปื่อยได้อย่างง่ายดาย จนก่อให้เกิดเชื้อโรคที่เล็บได้ง่าย ดังนั้น หากใครต้องการดูแลเล็บได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรงดพฤติกรรมกัดเล็บโดยเด็ดขาด

3. ทาเล็บให้น้อยลง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชื่นชอบการทาเล็บเป็นอย่างมาก ยิ่งในปัจจุบันมีการทาเล็บเจลด้วยแล้ว จะเป็นการเสริมสวยที่ถูกใจผู้หญิงหลาย ๆ คนเลยทีเดียว แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าคุณสมบัติของน้ำยาทาเล็บ หรือกาวที่ติดกับเล็บนั้น จะเป็นตัวช่วยให้เล็บของเราสวย และติดทนนาน แต่ด้วยความติดทนทานนี้เอง ที่ส่งผลให้เราล้างเล็บได้ยากขึ้นไปอีก จนต้องตะไบหน้าเล็บออก เพื่อให้น้ำยาหลุดลอกออกไป 

ดังนั้น ในส่วนนี้จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บของเราฉีกขาด และเปราะบางได้ง่าย และนอกจากนี้ในน้ำยาล้างเล็บยังมีสารอะซีโตน ที่จะเป็นสารส่งผลต่อผิวหนังรอย ๆ เล็บ จนก่อให้เกิดการระคายเคือง ทำให้เล็บเป็นเชื้อราได้อีกด้วย

ทุกคนต่างต้องการให้ตัวเองมีเล็บที่แข็งแรงทั้งสิ้น เพราะหากเล็บเปราะบางหรือแตกหักง่าย ไม่เพียงแต่จะส่งผลถึงความสวยงามอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดการติดเชื้อตามมา และเมื่อเราเล็บฉีกยังส่งผลให้เจ็บได้อีกด้วย ดังนั้นเราควรดูแลเล็บให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ เพื่อช่วยป้องกันปัญหาเรื่องของเล็บตามมานั่นเอง

อ้างอิง

• เล็บ บอกโรคได้. www.samrong-hosp.com/ความรู้คู่สุขภาพ/เล็บ-บอกโรคได้